"Mi teléfono era mi droga"

Primero, borré mi Aplicación de Instagram. Entonces Snapchat. Y finalmente, Facebook Tengo la bota también.

Había leído todos los artículos sobre Adicciones a internet, y estaba convencido de que tenía uno. No podía quedarme quieto por más de 20 segundos antes de que (casi inconscientemente) abriera mi teléfono y comenzara a buscar algo interesante.

Pero, no importa cuántas aplicaciones eliminé ni cuánto intenté forzarme a dejar mi teléfono, no pude resistirme. Encontraría otras formas de entretenerme, formas que pensé que podrían ser "más saludables". ¡Apuesto a que no sabías lo interesante que es la aplicación Noticias! Leí todos los artículos que pude encontrar, hojeé cada tema y me encontré todavía en mi teléfono tanto como siempre.

Había renunciado por completo a derrotar este hábito y me resigné a una vida unida a mi teléfono... hasta una cálida tarde, mi psiquiatra me reveló gentilmente un diagnóstico: déficit de atención desordenADHD o ADD).

Me quedé impactado.

Llorando, finalmente me di cuenta de por qué había experimentado un deseo tan abrumador de entretenimiento y

distracción. El TDAH restringe los neurotransmisores del cerebro asociados con el placer y la recompensa. Simplemente hablando, estaba poco estimulado debido a la falta de dopamina, y mi teléfono me proporcionó un "golpe" de este compuesto esencial. Si bien alguien con una adicción a Internet puede encontrar la vida fuera de su mundo virtual aburrida y solitaria, mi uso de Internet en realidad estaba alimentando mi cerebro lo suficiente para ayudarme a funcionar (bueno, casi) todos los días vida.

[Autoevaluación: ¿podría tener TDAH?]

En ese momento, admitiré que fui culpable de pensar: "¿TDAH? ¿No es eso para los niños que no pueden comportarse bien en la escuela? " Las estadísticas de 2013 nos dicen que el 11% de los niños fueron diagnosticados con TDAH, pero solo alrededor del 4% de los adultos. Como el TDAH no es algo que la mayoría de las personas crecer más que, hay un problema evidente con solo el 4% de los adultos que tienen un diagnóstico. Peor aún, de los que se descubrió que tenían TDAH en adultos, solo el 25% recibió tratamiento. Si hace algo de matemática, esto significa que hay 74 millones de adultos en los EE. UU. Que no reciben tratamiento para un trastorno cerebral grave.

74 millones. Este número es mayor que el número de personas que han tenido, o tienen actualmente, algún tipo de cáncer que viven en los EE. UU. Este número es mayor que el número de personas sin hogar combinado con el número de personas que viven por debajo de la pobreza. línea. Sin embargo, el TDAH se descarta como un trastorno para los niños.

Curiosamente, muchos adultos diagnosticados con TDAH fueron tratados previamente por otros trastornos, como ansiedad y depresión. ¿Adivina qué más hizo la lista? Adicciones a internet. Impulsividad es un síntoma común del TDAH y también está fuertemente asociado con las adicciones a Internet. Sin embargo, de forma similar al TDAH, los efectos de la exposición a Internet se estudian principalmente en niños y adolescentes. Es posible que los adultos tiendan a usar Internet para trabajar e investigar, por lo que no necesariamente informan que su uso interfiere con su vida.

Si tiene dificultades para mantenerse alejado de su teléfono o computadora portátil, y de alguna manera, a pesar de los plazos urgentes, todavía te estás desplazando por Facebook, es muy posible que tu inquietud o impulsividad sea TDAH relacionado. Sé que el mío fue.

[Recurso gratuito: termine su lista de tareas hoy]

Ahora, después de recibir tratamiento, tengo la capacidad de controlar mi uso, algo que definitivamente no tenía antes. ¡Imagina poder abrocharte el cinturón y terminar ese proyecto, un día antes de la fecha límite! Imagina awwwing sobre Clyde The Bully, luego cuelga su teléfono y continúa con calma con sus impuestos. La libertad que podría experimentar merece un viaje a su psiquiatra, si siente que Internet le ha cobrado la vida.

La autoevaluación puede ser una gran herramienta para determinar su próximo paso. ¿Realmente leíste este artículo o pasaste a la conclusión? Si te atrapé, tal vez deberías dar un paso atrás y verificar si tu ansia de estímulo y nueva información es más que un mal hábito. Ya sea que una adicción a Internet esté asociada con un TDAH no tratado u otra cosa, ver a un psiquiatra nunca es una mala idea.

Si viste algo de ti mismo en mi historia, tal vez es hora de pedir ayuda y, en el proceso, descubrir un nuevo tú, capaz de todas las cosas en las que te propongas. Un Tú que enfrenta desafíos con confianza y sale victorioso con fuerzas renovadas. Deja que esta sea la señal que estabas esperando.

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Actualizado el 9 de septiembre de 2019