Miedo al abandono en la noche

Tengo este miedo extrañamente específico a las fiestas de pijamas. Es extraño, pero cuando mi pareja se queda dormida delante de mí, me siento como un niño perdido y abandonado en el centro comercial. Soy consciente de que no es racional; mi pareja está ahí, cómodamente a mi lado, y yo soy un adulto que ha abordado el centro comercial en solitario innumerables veces. Pero ese miedo persistente a la deserción de mi pasado se cuela, como si estuviera decidido a sabotear el presente.

Entendiendo el Trastorno Límite de la Personalidad (TLP): Navegando el Vórtice Emocional

Para mí, vivir con el trastorno límite de la personalidad (TLP) se siente como estar atrapado en un vórtice emocional, y es como si mi recuerdos emocionales existen para atraerme de vuelta.¹ Un flashback emocional es una revisión conmovedora de traumas pasados. Es un encuentro visceral con mi historia que se siente como un espíritu no deseado, filtrándose en momentos aparentemente inocentes para quitarme la paz.

Ni siquiera puedo precisar de dónde viene este equipaje. A lo largo de mi infancia, esta sensación de abandono emocional acechaba todos los días, camuflada por su familiaridad. Intentar desentrañar las raíces es como perseguir humo. No hay un solo evento al que pueda dar una palmada en el dedo, ningún momento dramático que grite: "¡Esto es todo!". Es un motivo interpersonal que se abrió camino a lo largo de mi educación. Etiquetarlo como trauma parece casi insuficiente. En lugar de eso, lo describiría como un dolor furtivo y silencioso que pinta mis experiencias con sombras de añoranza y abandono.

Superar el 'pensamiento de la eternidad': liberarse de los flashbacks emocionales

Si bien las raíces de mi trauma siguen siendo un misterio, he descubierto el inmenso poder del autocuidado para procesar los recuerdos emocionales. La técnica del renombrado terapeuta Pete Walker para los flashbacks emocionales consiste en reconocer y admitir el flashback cuando ocurre.² Esto significa ser consciente de la agitación emocional y la angustia que surge de los traumas pasados. Esto significa que en lugar de temer y evitar los restos emocionales del pasado, debo acunarlos con ternura, reconociendo su presencia y validez.

La segunda parte de la técnica consiste en disipar lo que Walker llama "pensamiento de la eternidad". Esto se refiere a la sensación de que los flashbacks emocionales durarán para siempre, atrapándote en el pasado sin escapatoria. Para contrarrestar esto, Walker enfatiza la importancia de recordarse a sí mismo que ahora es un adulto con recursos, habilidades y aliados que no estaban disponibles para usted durante su niñez.²

Mientras sigo sanando, seguiré recordándome que soy más fuerte que los fantasmas de mi pasado. La técnica de Walker sirve como luz de guía. El autocuidado y la autocompasión son mis faros, iluminando el camino a través de los rincones oscuros de mi pasado. Las fiestas de pijamas aún pueden desencadenar esos miedos, pero con cada paso, estoy aprendiendo a recuperar mi sentido de paz y pertenencia en el presente.

Fuentes

1. Flashbacks emocionales en el TEPT complejo | LugarSaludable. (2018, 18 de octubre). https://www.healthyplace.com/blogs/traumaptsdblog/2018/10/emotional-flashbacks-in-complex-ptsd#:~:text=In%20an%20emotional%20flashback%2C%20we, experimentando%20ellos%20todos%20sobre%20nuevamente.

2. caminante, p. (2013). TEPT complejo: de sobrevivir a prosperar: una guía y un mapa para recuperarse del trauma infantil. Plataforma de publicación independiente Createspace.

Karen Mae Vister, autora de su blog, Sobre la frontera, dedica su trabajo a brindar contenido valioso y apoyo a las personas en el camino hacia la recuperación del trastorno límite de la personalidad. Encuentra a Karen Mae en Instagram y su blog.