Cómo la adicción a las redes sociales afectó mi vida
La definición de adicción es un proceso psicofisiológico complejo que se manifiesta en cualquier comportamiento en el que un la persona encuentra placer y alivio y por lo tanto anhela pero sufre las consecuencias sin poder dárselo arriba.1 Por lo general, la adicción se asocia con las drogas, los juegos de azar o las compras. Pero recientemente, después de años de recorrer Instagram antes de levantarme de la cama, no pude evitar preguntarme cuántas otras personas hacen lo mismo. ¿Cuántos de nosotros cumplimos con los criterios para la adicción a las redes sociales?
Mi progresión de la adicción a las redes sociales
Afortunadamente, tuve una infancia libre de redes sociales. Facebook se volvió popular cuando tenía dieciocho años y no tuve mi primer teléfono inteligente hasta que cumplí veinticinco años. Durante esos primeros días de las redes sociales, fue emocionante establecer conexiones con personas de todo el mundo. Esta revolución tecnológica hizo que pareciera que estábamos viviendo en un mundo futurista parecido a Jetson.
Durante la última década, las redes sociales se han convertido en parte de la vida cotidiana. En mi experiencia, con un historial de bulimia y abuso de alcohol, fue fácil caer en la trampa de la adicción a las redes sociales. Me enganché con el golpe de dopamina que acompañaba a los me gusta. En lugar de ser auténtico o presente, me obsesioné con crear una fachada en línea perfectamente elaborada y altamente filtrada. Las redes sociales me dieron la validación externa que anhelaba, pero me dejaron vacío internamente.
Otro escollo de las redes sociales es que magnifica las comparaciones poco saludables. En lugar de pasar mis veinte años casándome, teniendo hijos y construyendo una carrera, estaba luchando contra adicciones que amenazaban mi vida y tratando de no ir a la cárcel. Ahora, con treinta y tantos años, todavía estoy recogiendo los pedazos y reconstruyendo mi vida. Las redes sociales constantemente me alimentaban con el brillante carrete de lo más destacado de la vida de mis compañeros y familiares que hicieron todo "bien" durante sus veinte años, haciéndome sentir mal y atrasado. Me llenó de "debería" y me distrajo de mi progreso.
Tomando un descanso de las redes sociales
Hace unas semanas, decidí tomarme un descanso de las redes sociales. Mis síntomas de abstinencia eran un claro indicador de que, de hecho, era adicto a las redes sociales. Me di cuenta de que tomaba mi teléfono cada vez que me sentía aburrido o incómodo. Aunque las redes sociales, según mi experiencia, hicieron más daño que bien, igual llenaron un vacío.
No creo que mi relación con las redes sociales sea única. Muchos de nosotros luchamos por estar en paz con nuestras vidas exactamente como son. Las redes sociales son adictivas porque crean una realidad alternativa. Desplazarse al despertar no es nada de lo que avergonzarse. Es simplemente una señal de descontento. Como cualquier adicción, la conciencia y la curiosidad compasiva son los primeros pasos hacia el cambio.
Fuentes
Gabor Mate: Una nueva comprensión de la adicción | Network Ireland - Revista holística irlandesa. (Dakota del Norte.). https://networkmagazine.ie/articles/gabor-mat%C3%A9-new-understanding-addiction
