Un entorno relajante para el niño con TDAH ansioso

Si tiene un hijo con TDAH, es probable que haya un condición comórbida o dos a cuestas encima. Mi hija tiene ansiedad y TDAH. Supongo que nadie recibió el memorando de que no quería participar en el compre uno y llévese otro gratis promoción.

Muchas cosas causan ansiedad: química cerebral, situaciones sociales, escuela, disfunción sensorial, noticias por cable, estrés en el hogar, lo que sea. Algunos desencadenantes de ansiedad están fuera de nuestro control, y tenemos que desarrollar maneras de hacerles frente, especialmente cuando estamos en público. El olor de los ambientadores químicos en los baños públicos estresa a mi hija. Ella hace frente al aguantar la respiración cuando está allí, y casi se desmaya cuando se va. ¡Está bien! Estoy orgulloso de que ella haya desarrollado su propia forma de hacer frente, y generalmente nos da una buena risa.

La buena noticia es que, con cambios menores en el hogar, puede brindarles a sus hijos un refugio cálido, acogedor y tranquilo de los baños públicos malolientes, y cualquier otra cosa que les ponga los pantalones cortos en un montón.

Mantenga apagadas las luces del techo, especialmente los fluorescentes. En su lugar, use lámparas de mesa, especialmente en dormitorios o salas de juegos, para que la luz no provenga directamente de arriba. Al elegir el tono de su bombilla, elija siempre los tonos más cálidos de amarillo o naranja y manténgase alejado de los tonos blancos o azules.

Elige un color tranquilo. Las paredes blancas son frías, duras y pueden causar ansiedad. El rojo es un color de alta energía que aumenta la presión arterial de un niño y contribuye al estrés y la agresión. Orange fomenta la creatividad y puede ahuyentar a los azules. Para reducir la ansiedad, vaya con tonos cálidos de la tierra. Los tonos azules son conocidos por disminuir la frecuencia cardíaca, reducir el ritmo respiratorio y alentando la calma y el enfoque. En general, quédese con tonos apagados o pastel y evite los colores primarios.

Reduzca el ruido de fondo abrasivo cuando tenga una conversación.Distrayendo ruido de fondo es la competencia por el ruido de primer plano, en este caso, una conversación atenta y sincera. Es difícil para un niño hablar sobre el día o hacer la tarea en silencio en la sala de estar cuando está entusiasmado con las últimas noticias de última hora de la televisión por cable o los ruidos estridentes de Soy sexy y lo sé, que mamá está bailando en la cocina mientras cocina la cena. En su lugar, ponga música clásica o un CD de sonidos de la naturaleza.

Toca música de agua. Compre una fuente de mesa pequeña. Tanto los niños como los padres se sienten aliviados por el sonido del agua en movimiento. Estar cerca de él provoca reacciones fisiológicas positivas. Los iones negativos limpian el aire y ralentizan la respiración, lo que puede romper el ciclo de ansiedad. Una fuente de mesa también es una excelente manera de bloquear esos molestos ruidos que parecen emanar de cualquier cosa con un enchufe. Te estoy hablando, nevera!

Vuélvete verde por la casa. Da un paso más y dale a tu hijo su propia planta cuidar en su habitación. Las plantas agregan oxígeno a la atmósfera, y algunas, como el helecho de Boston, pueden desintoxicar el aire interior. Si eso no es lo suficientemente sorprendente, mirar las plantas verdes tiene un efecto calmante en el cuerpo.

Deshágase de los olores artificiales y vaya natural. Los aromas artificiales, como los que se encuentran en las velas y los ambientadores, pueden contribuir al asma y afectar negativamente al cerebro. Reemplácelos con aceites esenciales, que han demostrado ser terapéuticamente medicinales para muchas cosas que le aquejan. La lavanda es mi favorita para promover la calma y aliviar la depresión.

Estos cambios en el hogar pueden marcar una gran diferencia para toda la familia. Se beneficiarán adultos, niños y mascotas. Y no te preocupes, mamá. ¡Puedes ponerte cómodo cuando los niños van a la escuela!

Actualizado el 6 de abril de 2017