Cómo usar el lenguaje para describir su dolor

¿Alguna vez ha notado que cuanto más dolor siente, más aislado se siente en él? ¿Ha notado que cuando intenta explica cómo se siente tu dolor las palabras no parecen ser suficientes? ¿Los amigos, familiares y profesionales de la zona se fijan cuando intenta describir el dolor en el que está o ha estado ahora?

Es muy difícil traducir tu experiencia personal en palabras que otros puedan entender. Sin embargo, existen formas de hacerlo más fácil.

Transformando el dolor en lenguaje

Durante mi propio trauma no usé muchas palabras. Grité sobre todo, largo y fuerte. Grité tanto, de hecho, que después, cuando pensé en lo que me había pasado, no hubo palabras. Solo hubo un largo grito. Este fue un problema para mí que cuando finalmente encontré las palabras, escribí un capítulo completo en mi libro sobre el trauma y la recuperación titulado "Sin palabras".

Lo loco es que cuando comencé mi proceso de recuperación quería desesperadamente explicarme (a mí mismo más que a nadie) por lo que había pasado. Esta falta de palabras me detuvo y me provocó una enorme frustración. Era como si en ese silencio estuviera atrapado en el pasado. Pensé que si encontraba palabras podría liberarme.

Aunque no lo sabía en ese momento, estaba en algo. Mientras que no es necesario contar tu historia para sanar, encontrar palabras para que pueda expresar y comunicar (tanto a usted mismo como a los demás) lo que sobrevivió le permite hacer sentido, que puede ser fundamental en el proceso de curación.

Comunicarse con el lenguaje del dolor

La semana pasada en mi programa de radio, entrevisté al Dr. David Biro, uno de mis colegas favoritos porque él ha sido tanto un paciente como un médico y porque es tan vocal sobre reconocer el impacto de trauma. El tema del programa de la semana pasada fue "El lenguaje del dolor", el título del último libro del Dr. Biro.

El Dr. Biro, sobreviviente de un trasplante de médula ósea por un trastorno sanguíneo poco común, sabe lo que significa sentir dolor. Durante su propio trauma, también aprendió lo que significa estar rodeado de una familia amorosa, con educación médica y aún sentirse completamente aislado en su experiencia. Durante nuestra entrevista, el Dr. Biro explicó que el dolor de aislamiento causa como nos desconecta de los demás en realidad aumenta el dolor que sentimos. Comenzando con el dolor físico, el dolor emocional del aislamiento amplifica la intensidad del dolor en general.

En nuestra entrevista de una hora, le pregunté al Dr. Biro qué consejos ofrece ahora a los pacientes con dolor crónico y agudo que les ayuden a encontrar formas efectivas de comunicar su dolor. Ofreció tres ideas:

1 – Usa una escala para transmitir intensidad: Localice su dolor del 1 al 10 (siendo 10 el más intenso).

2 – Explique las formas específicas en que el dolor afecta su vida: ¿Qué te hace hacer o no hacer?

3 – Usa metáforas y símiles: Encuentre experiencias universales para explicar su dolor individual. es decir, "Se siente como si mi piel estuviera en llamas". O, "El dolor es tan enojado como un toro furioso". O, "El dolor es un océano chocando constantemente en mi cabeza".

Sí, el dolor te desconecta de ti mismo, de los demás, del lenguaje e incluso del resto del mundo. Sí, también, puede encontrar formas nuevas y creativas de usar el lenguaje para facilitar la conexión, que será importante para permitirle acceder al coraje, la fuerza, el apoyo y la información que le permitirán sanar.

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