Baclofeno en el tratamiento del TEPT
Recientemente, recibí un correo electrónico de la esposa de un cliente sobre el baclofeno y cómo se está utilizando para tratar el TEPT. Ella envió enlaces con los resultados de un estudio que examinaba eficacia del baclofeno en el tratamiento del TEPT. Si bien la investigación es convincente, me hizo pensar: "¿Cómo podemos obtener estos resultados sin el medicamento?"
Así que hice un poco de investigación ...
Por qué GABA debería ser importante para usted
Técnicamente, el baclofeno es un relajante muscular y un agente antiespástico que se usa para tratar los síntomas musculares causados por la esclerosis múltiple, incluidos espasmos, dolor, rigidez, etc. Lo que creen los investigadores es que el baclofeno puede aumentar los niveles de neurotransmisores GABA (ácido gamma-aminobutírico) en el cerebro.
El papel de GABA es inhibir la transmisión nerviosa en el cerebro, calmando así la actividad nerviosa. Eso sería una gran ventaja en el TEPT, ¿no?
El papel completo de GABA se explica muy perfectamente en este artículo de Laura Owens,
Como uno de los neurotransmisores primarios en el cerebro, el GABA es un inhibidor (vs. excitatorio) químico responsable de crear los impulsos eléctricos calmantes y rítmicos en el cerebro. Eleva la producción de ondas alfa asociadas con la sensación de relajación (sin somnolencia) y aumenta el estado de alerta mental. GABA reduce las ondas beta, impulsos que contribuyen a un estado de nerviosismo, pensamientos acelerados e hiperactividad.
Mientras que un cerebro equilibrado recibe impulsos eléctricos regulares y suaves, uno deficiente en GABA los recibe en chorros. Como resultado, el cerebro experimenta arritmia o disritmia que afecta directamente el bienestar emocional general.
Aquí es donde las cosas se ponen interesantes: los investigadores creen Los niveles de GABA pueden ser bajos en los sobrevivientes de TEPT, lo que significa que hay menos inhibición de la transmisión nerviosa que conduce a mayores niveles de ansiedad. En un estudio reciente de catorce sobrevivientes de TEPT que tomaron baclofeno en los once que completaron el estudio de 8 semanas, todos experimentaron una calificación reducida en la Escala de TEPT administrada por el médico.
Si bien aún se sabe muy poco sobre la eficacia absoluta o incluso los efectos secundarios a largo plazo del baclofeno en Tratamiento de TEPT Hay algo mucho más importante, menos arriesgado y fácil de implementar que podemos aprender de esto noticias: GABA es un neurotransmisor hecho en su cerebro, lo que significa que existen métodos holísticos para aumentar eso. Ya sea que necesite baclofeno o no, cualquier cerebro con TEPT podría usar un pequeño impulso del jugo.
Formas seguras de aumentar el GABA en su cerebro
Nutrición natural contra la ansiedad incluye alimentos productores de GABA que puede incorporar fácilmente a su dieta diaria. Por ejemplo: almendras, nueces, plátanos, hígado de res, brócoli, arroz integral, halibut, lentejas, avena, granos enteros, naranjas / cítricos, salvado de arroz, espinacas, nueces, granos enteros (incluidos trigo y avena).
Otras formas de mejorar la producción y el funcionamiento de sus neurotransmisores fuera de la dieta incluyen:
Evitar: fumar, beber o drogas, azúcar, cafeína, harina blanca, comida chatarra.
Implementar: una dieta alta en proteínas, preferiblemente proteína de carne, ajuste la dieta identificando alergias / sensibilidades a los alimentos, haga ejercicio regularmente, practique mindfulness, respiración, meditación, más actividades que acceden a un sentido espiritual (yoga, oración, caminata diaria, arte, música, escritura), practican hábitos de estrés administración.
Hay tantas cosas fuera de su control en la experiencia de TEPT. Tomar medidas para ofrecer a su cerebro apoyo nutricional que pueda ayudar a estimular la producción de GABA, el cerebro elemento inductor de calma muy propio, es una manera fácil, económica y saludable de hacer algo que realmente cuida tú. Entonces la pregunta es, ¿cómo usará esta información y cuándo?
Michele es el autor de Tu vida después del trauma: prácticas poderosas para recuperar tu identidad. Conéctate con ella en Google+, LinkedIn, Facebook, Gorjeo y su sitio web, HealMyPTSD.com.
