¿Es hora de volver a la terapia para enfermedades mentales?
Si ha dejado la terapia para enfermedades mentales en el pasado, ¿alguna vez se ha preguntado si es hora de volver a la terapia? Me he hecho esa pregunta recientemente. He recibido tanta terapia que haría que tu cabeza encogida gire, pero he estado fuera de la terapia durante unos 10 años. Creo en la terapia para todos, solo pensé que ya no me estaba beneficiando en ese momento. ¿Pero hay signos que significan que es hora de volver a la terapia para la enfermedad mental?
Ir a terapia para enfermedades mentales
Está claro que la mayoría de los que reciben terapia junto con su tratamiento médico para muchas enfermedades mentales obtienen mejores resultados que aquellos que reciben tratamiento solo.1 (En algunos casos, como en el caso de trastorno límite de la personalidad, la terapia es en realidad el tratamiento preferido.2) La ciencia sobre esto realmente ha estado presente durante décadas. Por eso creo firmemente en que las personas con alguna enfermedad mental reciban psicoterapia siempre que sea posible. Ciertamente puedo dar fe del hecho de que no habría superado varias partes de mi tratamiento sin la ayuda de la psicoterapia.
Entre otras cosas, la psicoterapia puede ofrecerle:
- Educación sobre su enfermedad (conocida como psicoeducación)
- Habilidades de afrontamiento para usar
- Una comprensión de su propia psicología.
- Una forma de trabajar en eventos pasados que pueden estar agobiando
- Un lugar para sentirse apoyado y escuchado
Pero es como cualquier otra cosa, sin embargo, estos beneficios pueden cesar con el tiempo. Eventualmente, puede aprender lo que necesita saber sobre usted y su enfermedad y no necesitar el apoyo que una vez tuvo. Después de todo, el objetivo de la terapia es que usted dejar la terapia y usa las herramientas que has aprendido allí por tu cuenta.
¿Cuándo es hora de volver a la terapia para enfermedades mentales?
Y aunque me he sentido bien sin el apoyo de un terapeuta durante mucho tiempo, se me ha ocurrido que a veces me gustaría contar con el apoyo de un profesional para ayudarme a resolver las cosas. Sería bueno conversar con un profesional de psicología, en lugar de solo un profesional médico (mi psiquiatra), sobre ciertos aspectos de mi propia psicología. Además, sería bueno tener una hora para discutir cosas en lugar de 25 minutos (incluso menos disponible para aquellos que se someten a una cita de "chequeo médico" en los Estados Unidos). Además, si bien un psiquiatra trabaja para usted, parece tan frecuente que se preocupan tan poco por usted como persona, tener un psicoterapeuta allí como apoyo sería una bendición.
Otras razones por las que podría considerar volver a la terapia incluyen:
- Sufriendo un trauma
- Encontrar problemas antiguos que te afectan negativamente
- Problemas de relación
- Problemas en el trabajo o en casa
- Un cambio de circunstancias, como cualquier cosa, desde tener un bebé hasta perder un trabajo.
- Un cambio en su enfermedad mental.
Otra razón muy válida para volver a la terapia para enfermedades mentales es simplemente porque lo desea. Siempre está bien buscar más ayuda por cualquier motivo.
Barreras a la terapia para enfermedades mentales
Dicho esto, existen barreras para obtener psicoterapia. Por lo que puedo decir, la mayor barrera es el costo. Algunas personas tendrán una cierta cantidad de citas cubiertas parcial o totalmente por año, muchas personas no tendrán ninguna, y los psicólogos son caros. La opción, allí, es ver a un consejero con una calificación diferente (no un psicólogo certificado con la educación que lo acompaña), pero nunca lo recomiendo. Mi sensación es que el asunto serio de manejar una enfermedad mental grave como el trastorno bipolar debe ser tratado por una persona lo suficientemente seria como para obtener su calificación completa. Además, siempre recomiendo ver a alguien que sea un experto en su enfermedad y que tenga mucha experiencia con su enfermedad. Lo último que desea es que alguien le dé terapia de un libro de texto porque esa persona no tiene la experiencia para mejorar. (Porque créanme, si bien los psicólogos están entrenados en enfermedades mentales, eso no significa que todos sepan cómo tratarlos de manera efectiva. Eso realmente requiere práctica).
Algunas opciones de terapia individual para enfermedades mentales incluyen:
- Terapia de grupo -- a veces terapia de conducta cognitiva o terapia dialéctica conductual se administra de esta manera y puede ser muy efectivo. (Asegúrese de que un psicólogo dirija el grupo).
- Libros - Si no puedes permitirte la psicoterapia, lo entiendo. Hay libros (incluidos libros de trabajo) que pueden ayudarlo con varios problemas y enseñarle sobre su enfermedad o enseñarle varias terapias.
- Grupos de apoyo - no puede esperar recibir ningún tipo de terapia grupos de apoyo pero puedes esperar apoyo y eso es una gran cosa.
Volviendo a la terapia de enfermedades mentales
Para mí, no estoy seguro de qué haré. Todavía estoy en la cerca. La terapia es un compromiso y no estoy seguro de estar preparado para hacerlo ahora.
Sin embargo, si eres bueno para ti. Trabajar en su salud mental con un terapeuta puede ser muy beneficioso y esos beneficios pueden durar para siempre.
Fuentes
- Mintz, D. MD "Combinando terapia de drogas y psicoterapia para la depresión." Tiempos psiquiátricos, Octubre de 2006.
- Choi-Kain, L., "Lo que funciona en el tratamiento del trastorno límite de la personalidad." Informes actuales de comportamiento de neurociencia, Febrero de 2017.
