Adiós de Rachel Craft: lecciones aprendidas sobre la depresión

En mi publicación final para el Hacer frente a la depresión blog, me gustaría desearles a todos una sincera despedida y ofrecer algunas lecciones que he aprendido en los últimos seis meses.

Encuentre lo que le ayuda a sobrellevar la depresión

He escrito antes sobre cómo escribir sobre tus sentimientos y experiencias puede ser terapéutico, ya sea en un diario solo para tus ojos o en un blog que se comparte con otros. También he escrito sobre otras actividades que me ayudan a sobrellevar la depresión, como la lectura y el arte. Todos somos diferentes, pero incluso si estas actividades no son lo tuyo, estoy seguro de que hay algo que te alegra la vida. Continúe buscando las cosas, las personas y los lugares que iluminan sus días oscuros.

Construya una estructura de apoyo para su depresión

También aprendí lo útil que es para aquellos que luchan por tener un espacio seguro donde puedan escuchar las historias de otros y compartir las suyas. Una vez más, todo el mundo es diferente. A algunos les gusta y necesitan interacción; a otros les resulta más beneficioso observar en silencio. De cualquier manera, encontrar comunidades como HealthyPlace puede ayudarlo a encontrar nuevos consejos y recursos, afirmar sus sentimientos y hacer crecer su red de apoyo. Siga leyendo, publicando y conectándose con otros en línea. Sepa que no está solo.

Aceptar la depresión es el primer paso para hacerle frente

La depresión no se puede curar, pero podemos aprender a sobrellevarla. Lo más importante es que podemos encontrar una manera no solo de enfrentar la depresión, sino también de aceptarla como parte de nuestras vidas. La depresión no es un defecto, una debilidad o algo de lo que avergonzarse. Cuanto más compartamos nuestras experiencias a través de plataformas como HealthyPlace, más normalizará nuestra sociedad la depresión y otras enfermedades mentales.

Gracias por leer mis palabras y te deseo todo lo mejor en tu viaje por la salud mental.