Tratamiento del trastorno del sueño para problemas de sueño y depresión

Detalles sobre el tratamiento eficaz del trastorno del sueño para problemas de sueño con depresión. Cubre los medicamentos para el sueño para la depresión y la autoayuda para dormir mejor con la depresión.

El tratamiento de los trastornos del sueño que ocurren con depresión se maneja de varias maneras, incluidos los cambios en el estilo de vida. A menudo, a medida que mejora la depresión, también lo hace el trastorno del sueño, y lo contrario también puede ser cierto.

Medicamentos para la depresión del sueño

Los antidepresivos se recetan comúnmente ya que pueden tratar tanto la depresión como el trastorno del sueño. Principalmente, estos son ISRS (inhibidor selectivo de la recaptación de serotonina) antidepresivos, pero su médico también puede recetarle otros tipos. Los hipnóticos sedantes (pastillas para dormir) también se recetan comúnmente para los trastornos del sueño acompañantes. Los medicamentos recetados con frecuencia incluyen:

• Prozac
• Celexa
• Paxil
• Trazodona
• Ambien
• Lunesta
• Sonata

Estrategias de autoayuda para dormir mejor con depresión

Crear el ambiente adecuado para dormir y desarrollar buenos hábitos de sueño son cruciales para cualquiera que desee obtener un sueño de calidad. Las víctimas de la depresión pueden desear tomar medidas adicionales para mejorar su sueño:

• Usar la terapia conductual para aprender a crear patrones positivos de sueño y pensamiento.
• Relajarse y hacer actividades tranquilas antes de acostarse. Meditar, leer un libro o escuchar música suave son buenas opciones.
• Crear una lista de "preocupaciones" o "tareas pendientes". Mantenga un bolígrafo y un papel junto a su cama para anotar cualquier pensamiento que le preocupe o lo ponga ansioso. Poner estos pensamientos en papel libera tu mente para concentrarte en la relajación. Los elementos de la lista se pueden ver en la mañana.
• Cuando esté en la cama, respire profundamente y concéntrese en la relajación.. Centra tus pensamientos en temas agradables o neutrales.

Referencias:

¹ No hay autor en la lista. Estadísticas de salud mental y depresión depresión-guide.com. Accedido en agosto. 3, 2010, http://www.depression-guide.com/depression-statistics.htm

² No hay autor en la lista. Sueño y depresión WebMD. Accedido en agosto. 3, 2010, http://www.webmd.com/depression/guide/depression-sleep-disorder