¿Está su salud mental vinculada a su nivel de optimismo?
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¿Está su salud mental vinculada a su nivel de optimismo?
Cómo describe su propia salud mental y su estado de bienestar es importante. La famosa pregunta sobre si ves tu vaso medio lleno o medio vacío se relaciona con este concepto. A fin de cuentas, ¿cuánto impacta su respuesta a esta pregunta en su salud mental y bienestar?
A primera vista, parece obvio que sí importa y que es importante ser optimista sobre la vida (para ver nuestro vaso medio lleno). Esto es bastante cierto de hecho. Ambos terapia de conducta cognitiva (TCC) y la psicología positiva están descubriendo a través de la investigación que nuestros pensamientos son cruciales. Un sentido saludable de optimismo es una parte vital de la salud mental.
Por otro lado, ver su vaso como medio lleno o medio vacío es un ejemplo de pensamiento en blanco y negro, un enfoque de la vida de todo o nada que la TCC identifica como irracional. La vida no es ni buena ni mala, y nuestra salud mental no es un concepto de uno u otro, ya que tenemos salud mental o no.
Quizás sea importante dejar que su vaso sea lo que es sin juzgarlo. Tiene algo de líquido y tiene un espacio vacío. El objetivo es calmar tu sed, experimentar salud mental y bienestar (Habilidades de afrontamiento para la salud mental y el bienestar). Haz lo que necesites hacer para mejorar tu salud mental sin preocuparte constantemente por el estado de tu vaso.
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