Una nueva guía de dieta para el TDAH
Recientemente descargué e imprimí la nueva versión imprimible gratuita de ADDitude: 5 maneras de cocinar una dieta amigable para el TDAH. Gracias ADDitude! Era solo la herramienta que necesitaba para intentar llevar a mi esposo Don a bordo con algunas recomendaciones de dieta para el TDAH para nuestra hija, Natalie. El comportamiento de TDAH de Natalie es claramente reactivo a su nivel de hambre. […]
Recientemente descargué e imprimí ADDitudeNuevo imprimible gratis: 5 maneras de cocinar una dieta amigable para el TDAH. Gracias, ADDitude! Era solo la herramienta que necesitaba para intentar llevar a mi esposo Don a bordo con algunas recomendaciones de dieta para el TDAH para nuestra hija, Natalie.
El comportamiento de TDAH de Natalie es claramente reactivo a su nivel de hambre. Cuando Natalie está ocupada, lo último que quiere hacer es detenerse y comer, pero un ataque de patadas y gritos está casi garantizado cuando llega el hambre intensa. Más de una vez he echado una cucharada de helado en la boca de la pobre niña mientras avanza un ataque agitado, desesperada por que su nivel de azúcar en sangre aumente lo más rápido posible.
Parece que siempre le recuerdo a Don que Natalie necesita un refrigerio. "¡Ha estado comiendo toda la noche!" él siempre dice.
"¡Pero ella no ha tenido ninguna proteína!" Respondo, sonando como un disco rayado. Ahora puedo señalar ADDitudeConsejo de dieta para el TDAH n. ° 1: ¡Mejora los niveles de proteína!
También he estado trabajando en ADDitudeTip Consejo # 2: Limite los alimentos con alto contenido de productos químicos. Me esfuerzo por mantener los alimentos (si se les puede llamar así) que contienen edulcorantes artificiales fuera de la nevera, el congelador y la despensa, pero Don parece sentirse atraído por ellos. Compro las barras de frutas congeladas totalmente naturales; compra la variedad sin azúcar, endulzada artificialmente. Compro puré de manzana sin azúcar añadido; compra la variedad endulzada artificialmente. Para mí, es más importante eliminar los edulcorantes artificiales que reducir el azúcar. Mi enfoque cuando Natalie come alimentos azucarados es equilibrar el efecto del azúcar con proteina
ADDitude‘S Guía de dieta para el TDAH está en nuestro refrigerador como un recordatorio, tanto para Don como para mí, de que la dieta es importante.
Mañana, compartiré una historia graciosa sobre el próximo desafío: "reducir el color artificial en la dieta de Natalie".
Actualizado el 5 de abril de 2017
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