Aplicaciones que podrían hacerte una persona mañanera después de todo
Si eres un adulto con trastorno por déficit de atención, lo último que necesitas cada mañana es más estrés excesivo. Así que reduzca sus niveles de ansiedad y cumpla con su horario con la ayuda de estos dispositivos y herramientas de despertador compatibles con el TDAH.
¿Estás despierto por un estruendo? despertador?
Tal vez debería cambiar a una radio reloj sintonizada a una estación de música. Si necesita un poco de aceleración, seleccione una estación que reproduzca música animada y alegre. Si prefiere algo relajante, puede elegir una estación clásica o fácil de escuchar. Solo asegúrese de que el volumen esté lo suficientemente alto como para despertarlo.
Continúa escuchando la música a medida que avanzas en tu rutina ...
... o apaga la radio y saborea el silencio. Los informes de tráfico que provocan estrés pueden esperar hasta que salga por la puerta.
[Como un entrenador personal para tu cerebro]
Enchufe su lámpara de noche en un temporizador para apagarse en el momento adecuado ...
... y déjate despertar por la luz. O invierta en un reloj despertador que simule el amanecer, como el Sunrise System Light Box SRS 320 ($ 179.95 de
Considere suscribirse a un servicio de despertador telefónico ...
... como WakeUpLand (wakeupland.com). Por $ 11 al mes, el servicio lo llamará cada mañana a la hora designada. Un plan básico cuesta solo $ 3.99 al mes. Pocas personas pueden dormir con un teléfono que suena.
Actualizado el 12 de octubre de 2017
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