¿Es hora de un ajuste de actitud?

Cuando empiezas a pensar en lo terrible que lo tienes con el trastorno por déficit de atención (ADHD o ADD), tómate un momento para recordar que somos humanos. No tenemos que confiar solo en nuestros instintos; Podemos cambiar, modificar y mejorar. A veces no es el TDAH lo que nos detiene, es nuestra actitud.

TDAH no es curable, pero la actitud sí. Aun así, ajustar una actitud es un trabajo duro. Consideremos soltar cosas. ¿Es el proceso de dejar escapar lo que nos mete en problemas? ¿O es lo que dejamos escapar?

Ajustes de actitud

Ya sea que nos demos cuenta o no, lo que dejamos pasar revela nuestros verdaderos pensamientos internos al mundo, o al menos a cualquier persona cercana.

El problema básico es que soltar es normalmente una casualidad incómoda, que es a veces vergonzoso y generalmente incómodo.

Pero cuando perdemos amigos y empleos, y meternos en problemas debido a eso, entonces no es el grito lo que está causando problemas, es lo que se dice. Lo que decimos está controlado por lo que estamos pensando y nuestra actitud actual. Comprender y admitir esto puede cambiar tu vida. Lo sé por experiencia.

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¿Te imaginas a alguien con una actitud alegre metiéndose en problemas diciendo: "¡Feliz!" "¡Rosas!" y "¡Gran día!" Probablemente no, pero ¿por qué no? Porque, aunque puede ser extraño y peculiar, e incluso puede levantar una ceja, no es dañino, malo o degradante. Ahora, si alguien dice obscenidades, o si odia a alguien, son las palabras las que causan los problemas. Esa parte es curable, incluso si uno nunca deja de soltar.

Piensa en la última vez que te metiste en serios problemas por dejar escapar. ¿Qué fue lo que dijiste? Una vez que el gato está fuera de la bolsa, decir que tenemos TDAH no puede salvarnos y, francamente, no debería.

No siempre son los síntomas del TDAH los que nos llevan al agua caliente. Es lo que esos síntomas a veces revelan sobre nuestros pensamientos, creencias y puntos de vista personales. Nosotros, como personas con TDAH, tenemos detectores de verdad integrados, y no podemos desactivar por completo el sonido. Pero sí tenemos el poder de cambiar lo que se dice cuando dejamos escapar.

A veces estamos tan centrados en nuestros síntomas de TDAH que no nos damos cuenta de lo que está bajo nuestro control personal. Cuando cambiamos, mejoramos y modificamos nuestra actitud, también cambiamos, mejoramos y modificamos lo que dejamos escapar. Si no lo estamos pensando, entonces no lo dejaremos escapar. ¡Llano y simple! ¿Fácil? Yo no dije eso.

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Por supuesto, las personas normales no tienen este problema. ¿Derecho? Quizás no en la medida en que lo hacemos, pero la actitud siempre brilla de todos de una manera u otra. Sucede que el nuestro puede ser más obvio cuando lo dejamos escapar.

He desarrollado estrategias para ayudarme a evitar los problemas que puede causar el gritar. Aún así, suceden cosas malas y me encuentro en situaciones que me deprimen. A veces estoy rodeado de personas cuyos actitud negativa Me baja el ánimo. Así es la vida, y no siempre puedo seguir mis estrategias. Sin embargo, en general, tengo cultivado una actitud mental positiva, que ha tenido un profundo impacto en mi vida

He tenido éxito y he encontrado la vida más fácil y mucho más agradable con una actitud mental positiva. También me di cuenta de que a la gente le gusta estar cerca de mí más que en el pasado, cuando mi actitud no era tan constructiva. Es posible que no pueda controlar completamente mis síntomas de TDAH, pero al mejorar mi actitud, mis síntomas tienen un impacto menos destructivo en mis interacciones con los demás.

Esto no quiere decir que el TDAH no cause serios desafíos en la vida, porque claramente lo hace. Pero a veces, sí, a veces, nos confundimos sobre qué es un problema de TDAH y qué no.

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Estas son las estrategias que uso para cambiar las palabras que digo:

• Mejoro mi actitud tratando de encontrar cosas buenas y ventajosas para enfocarme en cualquier situación.
• Es una norma tratar a todos con respeto y cortesía.
• Hago mi mejor esfuerzo para concentrarme en las buenas cualidades de los demás. Aunque no es de la naturaleza humana querer a todos, es posible encontrar algo bueno sobre cualquiera. De esa manera, si digo lo que estoy pensando, reduzco las posibilidades de decir algo de lo que me arrepentiré más tarde.

Actualizado el 11 de octubre de 2019