Ansiedad y Bipolar: ¿Cómo es tener ambos?
La ansiedad, cuando vives con el trastorno bipolar II, acentúa los sentimientos de extrema preocupación y enfatiza nuestras inseguridades ya existentes. Reconociendo el desencadenantes de ansiedad y discutir cómo nos hace sentir aquellos de nosotros con trastorno bipolar es una parte esencial del manejo de nuestra salud mental.
La ansiedad desencadena cuando vives con el trastorno bipolar II
En mi experiencia viviendo con trastorno bipolar II, el estrés y los períodos de incertidumbre desencadenan mi ansiedad. Afecta mi trabajo, relaciones e incluso amistades, periódicamente.
Cuando estaba en la escuela, desde la primaria hasta la universidad, la ansiedad estaba siempre presente (lea más sobre ansiedad escolar). Luché académicamente, y la presión de seguir el plan de estudios estándar de los académicos me hizo sentir inadecuado. Podría estar haciendo una tarea y la ansiedad me enfermaría físicamente; hasta el punto de que tuve que ser excusado del aula. Luego hubo exámenes que provocarían episodios de ansiedad severa. En los días previos al examen, no podía dormir ni comer. De repente aparecerían episodios depresivos que me dejaron aislado en mi habitación. No importaba cuánto estudiara antes de un examen; los extremos emocionales me impedirían poder concentrarme en el material.
Cómo se siente la ansiedad cuando tienes bipolar II
La ansiedad nos hace sentir solos a los que tenemos bipolar II. Puede evitar que hagamos cosas que muchas personas no consideran difíciles, como comprar comestibles. Se siente como un obstáculo que me impide lograr mis objetivos. La ansiedad enfatiza mis temores al fracaso y la desilusión, lo que me lleva a dudar de mí mismo. Actúa como un matón dentro de mi cabeza y me hace cuestionar todo, desde lo que digo hasta lo que me pongo. El exceso de pensamiento y el análisis excesivo de los elementos de una situación son agotadores y poco saludables.
Pensamientos y preguntas corren por mi mente a una velocidad mayor. Parece que tengo que lograr todo de una vez y mejorarme de la noche a la mañana, lo cual es imposible. Sin embargo, con el tiempo y con experiencia, me he dado cuenta del poder de "dejar ir". Libros de autoayuda, como "Eres un rudo: cómo dejar de dudar de tu grandeza y comenzar a vivir una vida increíble"por Jen Sincero, me han ayudado a lidiar con la ansiedad.
No tengo control sobre la forma en que las personas me perciben y el resultado de ciertas situaciones. Para mí, eso es difícil de aceptar, pero necesario para vivir una buena vida con el trastorno bipolar II. Priorizar proyectos y centrarme en un objetivo realista a la vez también me hace sentir menos ansioso.
La ansiedad puede ser debilitante para muchos de nosotros que vivimos con el trastorno bipolar II, pero con mucho trabajo y paciencia, puede ser menos extrema. No podemos borrar la ansiedad de nuestras vidas con bipolar, pero podemos aprender a manejarla. Abrir sobre la forma en que nos hace sentir y compartir diferentes habilidades de afrontamiento de ansiedad y las formas de lidiar con esas emociones extremas son beneficiosas para todos los que vivimos con el trastorno bipolar.
