Use el humor para aliviar el estrés y los lazos con su hijo con TDAH

Por cada padre cuyo trastorno por déficit de atención (ADHD o ADD) el niño ha puesto la mayonesa en el microondas o ha perdido su libreta de tareas escolares tres veces, el humor es un saludable sustituto de la decepción o la molestia. Por cada niño que se siente mal por no haber sido invitado a la fiesta de cumpleaños de un compañero de clase o por no estar en el equipo de fútbol, ​​una buena carcajada puede ser de gran ayuda para curar el dolor.

Criar a un niño con TDAH requiere resistencia emocional para hacer frente a lo inevitable luchas en la escuela, las trampas sociales con los amigos y la capacidad de ayudar a un niño a recuperarse de la derrota. El ingrediente principal de la resiliencia es el sentido del humor. Encontrar lo divertido en una situación aparentemente desesperada (un adolescente que no pasa el examen escrito de conducir por cuarta vez) alivia la frustración y también mejora la autoestima. Cuando las cosas se ponen difíciles, las cosas difíciles se vuelven divertidas para mantener las cosas en perspectiva.

De hecho, el sentido del humor es un atributo que la mayoría de los niños con TDAH necesitarán. Intenta desarrollarlo en tu hijo. No necesita los instintos cómicos de Leno o Letterman, solo el impulso de crear un momento ligero cuando surja la oportunidad. ¡Nunca es demasiado temprano para reír! Los bebés se ríen y se ríen cuando se les presentan caras divertidas, ruidos divertidos y comportamiento exagerado. La risa está conectada a cada ser humano.

He descubierto que las familias con TDAH bien ajustadas usan el humor para tratar problemas grandes y pequeños. Seamos sinceros: Abogar por su hijo con TDAH en la escuela y ayudarlo a superar los fracasos puede crear un tono serio en casa. Los padres necesitan equilibrar esa gravedad con interludios humorísticos. A continuación se presentan algunos ejemplos de cómo jugar la carta de humor ayudó a calmar la tensión y crear un ambiente enriquecedor.

Terapia de risita

Tammy es una niña de 5 años enérgica, emocional y obstinada con TDAH. Durante casi dos semanas, tuvo crisis emocionales cuando le pidieron que apagara su videojuego y se preparara para irse a la cama. Todas las noches traían gritos y amenazas de quitarle sus videojuegos. Cuando el padre de Tammy la recogió para llevarla a su habitación durante un tiempo de espera, ella se convirtió en un bulto de furia retorciéndose en sus brazos, golpeándolo cuando tenía las manos libres.

[Su guía gratuita para conocer todas las mejores partes del TDAH]

El padre de Tammy decidió que tomaría una táctica diferente. En lugar de presionar a su autoridad parental, que habría agregado combustible al fuego de Tammy, su padre comenzó a bromear y hacerle cosquillas. La molesta risa de Tammy pronto se convirtió en una risa juguetona, y ella se calmó.

Trucos tontos serios

Ginny se molestaba y frustraba fácilmente. La cena era aburrida, así que luchó con sus padres cuando le pidieron que se uniera a ellos para una comida. Al igual que muchos niños con TDAH, le resultaba más fácil iniciar tareas que involucraban diversión. La directiva de los padres de venir a cenar interrumpió su diversión y no ofreció diversión a cambio. Para ella, era el equivalente emocional de ir a la cárcel.

Después de muchas batallas, los padres de Ginny se enteraron de que ella respondía mejor a las bromas. Ser tonto hizo que las tareas mundanas de la vida fueran más sabrosas. "Ginny, es hora de cenar" sonaba como una orden, pero "¡es hora de comer, Pete!" fue lo suficientemente juguetón como para llamar su atención y su cooperación. La mayoría de los niños, con o sin TDAH, responden bien a esos enfoques desenfadados y tontos de los rituales cotidianos.

Jugar el payaso

Tanto Tina como su madre se deleitan en contar esta historia. Tina estaba sentada en la mesa de la cocina desayunando, mientras su madre estaba parada junto a la estufa, revolviendo huevos. En realidad, Tina estaba haciendo los movimientos de desayunar pero estaba realmente muy triste y abatida para comer. Había aprendido la noche anterior que una de sus mejores amigas había enviado invitaciones a fiestas de cumpleaños, y Tina no fue invitada. Se sintió traicionada, y fue aplastada.

[Las cinco caras del TDAH de su hijo (según lo dicho por los personajes de dibujos animados)]

Apenas tragando el nudo en su garganta, Tina habló sobre sus sentimientos con su madre. Los padres de su amiga dieron permiso solo para una fiesta muy pequeña, explicó su madre, y no podía invitar a todos. Las palabras tranquilizadoras de su madre no ayudaron. A su vez, la madre de Tina se sintió impotente y frustrada.

Entonces la madre de Tina se volvió hacia ella con una sonrisa en su rostro. "¿Sabes cómo hacer una mariposa?" ella preguntó. Tina sacudió la cabeza, desconcertada por la pregunta. Su madre dijo: "¡Mira!" Tomó un trozo de mantequilla de la estufa, caminó hacia la puerta abierta de la cocina y, con un tiro por encima, arrojó la mantequilla a la mitad del patio trasero. Tina la miró sorprendida por un segundo, luego se rió tanto que se sacudió de la cabeza a los pies. Su madre se acercó y le dio un fuerte abrazo. El incidente de la "mosca de la mantequilla" logró romper la tensión y levantar el ánimo de Tina.

Un niño de pie

Cody es un niño brillante de 8 años con TDAH. Le fue bien en la escuela después de que comenzó a tomar medicamentos para mejorar su concentración. Pero Cody era tímido y tenía problemas para hacer amigos. Tenía un buen sentido del humor, pero era demasiado reservado para demostrarlo.

Su terapeuta le asignó una tarea para la semana: encuentra 10 chistes, cuéntales a dos personas y descubre cuál fue el más divertido. Copió 10 chistes de un libro y los probó con su hermano y un compañero de clase. El ganador fue: "¿Por qué el esqueleto tomó clases de paracaidismo?" "¡Para demostrar que tenía agallas!"

La tarea para la segunda semana fue la misma: encontrar 10 chistes nuevos y contarlos a otras dos personas. ¡Después de seis semanas, Cody hizo una colección de 60 chistes y se los contó a una docena de personas! No solo se estaba divirtiendo leyendo libros de chistes e ingresando a sitios web, sino que también se estaba volviendo más seguro al hablar con otros niños de su clase. Pronto, otros le pidieron que contara chistes y lo invitaron a unirse a sus actividades después de la escuela.

El mensaje en todas estas historias es que la risa puede suavizar las asperezas de la vida de los niños con TDAH y sus padres.

[Aprendiendo a reírse de la impulsividad]

Actualizado el 25 de julio de 2019