ADDitude Preguntado: Si su ADHD lo mantiene despierto, ¿cómo puede dormir?

ADDitude preguntó: "Si tu TDAH te mantiene despierto, ¿cómo puedes dormir?"

Los aceites de aromaterapia me ayudan a dormir bien.-Aviva, Nueva York

escucho música de los años 70. Porque conozco las canciones, me quita la mente de mis preocupaciones y Voy a dormir casi inmediatamente. -Walter, Alaska

Lee un libro de no ficción. Es menos probable que pase la página que un libro de ficción y es más fácil dejarlo cuando me canso. -Andrea, Ohio

Necesito participar en una actividad tranquila que permite que mi mente y mi cuerpo se descompriman.-Ann, Ohio

Tomo Advil PM todas las noches después de que mi hijo se acuesta.-Ana, Virginia

La única forma en que puedo dormir es Enciende el televisor. Una vez que mi cerebro se enfoca en el programa, me quedo dormido. -Carrie, Massachusetts

Leer un libro que ya leí y me gustó me ayuda apagar el pensamiento obsesivo o estresante. Esto no funciona con un libro nuevo. Me quedaré despierto toda la noche para terminarlo. -Un ADDitude Lector

Cuando estoy inquieto en la cama, me levantaré, escribiré mis pensamientos y volveré a la cama.

Es útil poner mis pensamientos ocupados en papel y fuera de mi cabeza. Otras veces, me levanto y medito, lo que ayuda a que mi mente se calme. -Rudy, Carolina del Norte

He probado productos naturales para ayudarme a dormir, pero debido a que tengo un trastorno de la fase de sueño tardío y un síndrome de piernas inquietas,pastillas para dormir son lo único en lo que puedo confiar.-Diane, Florida

Sin PC o TV durante al menos una hora antes de acostarse, junto con una taza de chocolate caliente y 200 mg. de trazadona.-Jim, Idaho

Actualizado el 6 de abril de 2017