Fidget to Focus: ADDitude Book Review

por Roland Rotz, Ph. D. y Sarah D. Wright
iUniverse, $ 14.95
Compra Agitarse para enfocarse

¿Sus hijos juran que escuchar música les ayuda a concentrarse cuando trabajan en tareas? ¿Tienen puntajes más altos en las pruebas si se les permite masticar chicle? Y qué tal tú? ¿Eres el tipo de persona que puede quedarse quieto o concentrarse, pero no puede hacer las dos cosas al mismo tiempo?

Si su respuesta es "sí", es posible que ya comprenda la tesis de Agitarse para enfocarse: que hacer "actividades sensoriales-motoras simultáneas" puede ser una forma efectiva de mejorar sus poderes de concentración.

Algunas personas se sienten avergonzadas por su inquietud y hacen todo lo posible para sofocar el impulso. Pero la psicóloga infantil Roland Rotz, Ph. D., y la entrenadora de ADD Sarah D. Wright cree que la inquietud intencional (que algunos consideran inquietud simple) puede ser algo bueno. Esto es especialmente cierto para las personas con TDAH. "La inquietud no es solo una expresión de tratar de" salir de los nervios "para calmarse", escriben. "Es más bien un intento de despertarse para enfocarse".

Agitarse para enfocarse está orientado a ayudar a los lectores a encontrar formas socialmente aceptables de inquietud. Eso significa evitar los nervios autodestructivos, como morderse las uñas, recoger las cutículas, fumar, etc. Y significa evitar inquietudes que otros puedan encontrar molestos, tarareando mientras trabaja en su escritorio, por ejemplo, o tamborileando con los dedos en un escritorio mientras escucha a un colega.

Con los años, he encontrado útil tejer durante las reuniones. Mover los dedos y sentir la textura de la lana me ayuda a concentrarme en lo que dicen los demás, y evita que deje escapar comentarios en momentos inapropiados. Pero sigo tejiendo debajo de la mesa y tengo cuidado de mantener el contacto visual con la persona que habla. No quiero que nadie piense que no estoy prestando atención.

Este breve libro proporciona puntos de revisión al final de cada capítulo, así como un "Libro de trabajo de estrategias de inquietud" que los lectores pueden usar para explorar varios tipos de inquietud.

Actualizado el 2 de noviembre de 2019