"Yo soy mi peor enemigo"

Después del primer ensayo de mi programa individual de TDAH, conduzco de regreso a la casa de un amigo donde me quedo mientras estoy en Los Ángeles. Durante el ensayo, mi memoria seguía cerrándose y no podía recordar mis palabras o lo que se suponía que debía hacer en el escenario. físicamente. Y ahora, en el auto en la autopista, estoy derribar cualquier autoestima para hacer espacio para un ataque de pánico completo.

"No te esfuerzas lo suficiente, eres flojo, eres incompetente, inmaduro y sin talento ..." Continuamente y aburrido, he escuchado todo esto antes, pero todavía es sorprendentemente efectivo y desmoralizador.

Sari Solden, en un excelente libro de autoayuda que realmente ayuda, Viajes a través de ADDulthood, llama a este tipo de cinta que se reproduce en su cabeza, "Expectativas negativas". Y aunque sé intelectualmente que este tipo de mensajes son ecos del pasado y no tienen peso real, es demasiado tarde. Han aplanado mi autoestima dejando un campo abierto para que crezcan los incendios de pánico. Ataque de pánico es igual a latidos acelerados y toda esa otra basura encima del fuego que arde a través de tu autoestima gritando: "¡No vales nada!"

Pasar sesenta por la autopista no es un buen lugar para que esto suceda. Así que cruzo carriles ignorando bocinas y gestos interesantes de otros autos y me detengo en una salida y me detengo en el estacionamiento de una estación de servicio / mini-mart. Respiro lentamente con los ojos cerrados, muy poco, demasiado tarde, pero de todos modos ayuda y sé que tengo que hacer lo que siempre prefiero evitar, y enfrentar esto autodestrucción debilitante De frente.

Esto, por supuesto, implica hablar en voz alta contigo mismo en un automóvil estacionado, que debido a los teléfonos celulares no parece tan extraño como podría ser en estos días. Pero, de nuevo, en este punto, me estoy gritando a mí mismo. Soy, si nada más, dramático. Sin embargo, mi suerte se mantiene, y aparte de un par de miradas extrañas, nadie me interrumpe gritando: "¡Basta!" y "¡escúchate!" en la parte superior de mis pulmones. Un poco más tarde, un poco más tranquilo, entro en el mini-mart y obtengo una lata de moca de doble tiro como recompensa. para 1) sofocar el ataque de pánico, 2) recuperar suficiente autoestima para no rendirse y 3) no llorar.

Estoy perdido, sin embargo. Así que obtengo un mapa de la autopista con mi moca de doble tiro, me siento en el auto e intento descubrir cómo llegar a casa.

Actualizado el 23 de marzo de 2017