Manejo del TDAH en adultos: el déficit de atención nunca duerme

¿Cuántas veces puedo escribir "Sucedió de nuevo"? ¿Una docena? ¿Cinco docenas? ¿Quinientos? Incluso si finjo que no me importa el número, Me estoy cansando de repetir mis errores - especialmente cuando sé mejor, cuando tengo herramientas útiles para el TDAH y estrategias maravillosas para el TDAH que podrían (y deberían) ayudarme a evitar estas repeticiones.

Sin embargo, sucedió nuevamente. Perdí mi pasaporte, perdí el vuelo a Australia y no pude pasar tiempo con mi esposo en el largo, largo vuelo. Estoy aquí en los Estados Unidos. Está en Sydney. Escribir estas palabras hace que el dolor sea más intenso y que el SNAFU sea más real.

El resultado final torturado estuvo bien, pero de una manera "Esto no es bueno pero funcionará". Después de muchas lágrimas y un simpático agente de Delta, me uniré a mi esposo Victor en Australia un día tarde. Ese suspiro de alivio no disculpa mi arrogancia por ignorar estrategias de comportamiento sólidas que funcionan. De alguna manera, como "experto en TDAH", creo que puedo seguir haciendo las cosas como siempre las he hecho y esperar buenos resultados.

La mayoría de las veces esa arrogancia es recompensada; Los resultados son buenos. Mi vida flota bastante bien. Es en el momento más aplastante de TDAH que esos mecanismos de afrontamiento rutinarios me fallan, y siempre me han fallado cuando estoy estresado más allá de mis límites, cuando he hecho 53 cosas en mi lista de tareas perfectamente y no puedo administrar el número 54.

Es el número 54 lo que me humilla, obligándome a reconocer la gravedad de mi TDAH cuando quiero relegarlo al margen. Es el número 54 lo que me lleva de vuelta a lo básico: ejercicio, meditación, autocuidado, tiempo extra, preparación cuidadosa, decisiones conscientes. Lo suficientemente vergonzoso, uso solo algunos de ellos y solo cuando decido que valen la pena. Escribir estas palabras también me duele.

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Debería ser más un modelo a seguir para mis clientes, mis lectores y mi familia. Debería dar un paso más en las estrategias comprobadas como eficaces para el TDAH en adultos y no aplicarlas arbitrariamente o parte del tiempo.

Entonces, ¿qué es lo "malo" que no tengo? Uh, tengo TDAH, eso es lo que.

Conozco personas a las que se les diagnostica trastorno bipolar y llevan una vida casi normal cuando toman sus medicamentos religiosamente. El problema es que cuando su vida está tan cerca de lo normal que dejan de tomar sus medicamentos. Ya sabes lo que sucede: el trastorno vuelve a funcionar a toda velocidad hasta que el medicamento lo detiene por completo.

Es así con el TDAH. Cuando me siento mejor y hago las cosas después de hacer ejercicio o meditar, empiezo a creer que mi TDAH está completamente bajo control. Decido que esas actividades están consumiendo mis horas productivas. No tengo tiempo para ellos. Y luego el TDAH se pone a toda velocidad.

["Una tarde dentro de mi cerebro"]

Si quiero flotar a través del número 54 tan fácilmente como lo hice con los números uno al 53, necesito seguir con mis medicamentos. Necesito pasar tiempo para ahorrar tiempo haciendo ejercicio, meditando y dejando un poco de tiempo extra en mi horario en lugar de chirriar dentro de la fecha límite. Sobre todo, necesito Mantenerme consciente de mi TDAH para evitar una crisis.

He dicho muchas veces que mi TDAH no me define. Soy más que una etiqueta o un diagnóstico. Soy más que el cableado de mi cerebro. Al repetir ese mantra, perdí de vista el impacto que mi TDAH tiene en mi vida. Después de cada crisis, llamo la atención, dándole al TDAH el respeto que se merece, no en la vida de mis clientes, sino en la mía.

Dejando de lado la modestia, creo que esa es una de las razones por las que soy un buen entrenador de TDAH: me tropiezo y caigo como mis clientes, y nos ayudo a los dos a ponernos de pie para que podamos recordar qué funciona y qué no.

Hoy tengo mi pasaporte y mi visa embalados de manera segura en mi equipaje de mano. Me iré al aeropuerto con tiempo de sobra. Ya hice ejercicio y meditaré durante 10 minutos inmediatamente después de terminar esta publicación. Menos crisis, más respeto por el TDAH y una vida más tranquila. Me gusta.

[No, no necesito "solo esforzarme más"]

Actualizado el 5 de noviembre de 2018