P: Estoy yendo hacia el agotamiento de mamá recordando a todo el mundo todo el tiempo

El agotamiento de las madres es una consecuencia real de recordarles a sus hijos (y a su cónyuge) sus tareas, prácticas, almuerzos, juegos, ropa, todo... todo el tiempo. Aprenda cómo enseñar independencia con un enfoque de andamiaje.

Q: “Mi hijo de 10 años tiene TDAH desatento, ansiedad y problemas de aprendizaje. Mi hijo de 7 años aún no ha sido diagnosticado, pero se parece mucho al TDAH hiperactivo. Su padre también lo tiene. Estoy abrumado por tener que ser el "recuerdo" de todos.

La carga mental de tener que recordar dónde todos pusieron las cosas y ser el único en la familia que planea con anticipación me ha llevado al agotamiento extremo. Mi hijo mayor perdió tres preciadas posesiones la semana pasada que había ahorrado y comprado por su cuenta. Simplemente olvida dónde los pone, y no está aprendiendo de sus errores en absoluto. Su pena por perderlos es tan profunda, y puedo decir que está empezando a cuestionarse a sí mismo, preguntándose qué le pasa.

Estoy buscando ayuda para ayudar a mi familia a realizar un seguimiento de todo sin perder la cabeza. ¡Gracias!"

— LG

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Hola lg

La lección de crianza más difícil que tuve que aprender cuando mis hijos eran más pequeños fue dejar de decirles constantemente qué hacer. Esa lección tomó tiempo y paciencia, ninguno de los cuales tuve en abundancia. Para mí, fue mucho más fácil ladrar órdenes y órdenes que dejar que resolvieran las cosas por su cuenta.

Avíseme si esto le suena familiar: entraría por la puerta al final del día y todos lo harían "Alinearse" y la conversación leería algo como esto: "Maddie, ve a buscar tus zapatos de tap y toma tu bocadillo. Tenemos que irnos a bailar en 15 minutos ". “Eli, tu viaje llegará en 5 minutos. Dejaste tu abrigo por la puerta de atrás. Ve a buscarlo. Agotada y agotada, vigilaba el reloj mientras agarraba artículos, empacaba bolsas y me preocupaba si tenían todo lo que necesitaban o si salían a la puerta a tiempo.

[Haga clic para leer: mejore la memoria con estos trucos compatibles con el TDAH]

Por eso, mis hijos (especialmente mi hijo con TDAH) confiaron mucho en mí para decirles dónde tenían que estar, qué tenían que hacer, y sí, incluso dónde pusieron sus cosas. En otras palabras, estaba actuando como todos funcionamiento ejecutivo parte del cerebro, o, como se refiere a él, su "memoria". En algún momento me di cuenta de eso, si quería plantear solucionadores de problemas vs. seguidores de la dirección, necesitaba cambiar mi comportamiento para cambiar el de ellos.

Entonces, ¿cómo hice eso? Hablé menos (o, más exactamente, dirigí menos) y pregunté más. Al hablar menos y hacer más preguntas, permití a mis hijos participar, participar y recordar lo que estaban haciendo. Lo más importante es que comencé a hacer las preguntas correctas, y usted también puede hacerlo.

Preguntas para hacerle a su hijo con TDAH

¿Cuál es tu plan?

Me encanta este porque puedes poner casi cualquier cosa al final. "¿Cuál es tu plan después de la escuela?" "¿Cuál es tu plan antes de la cena?" "¿Cuál es tu plan para recordar dónde colocas tu chaqueta?" Para mayores adolescentes, incluso pueden preguntar: "¿Cuál es su plan para estudiar para sus dos exámenes el viernes cuando llegue a casa de la práctica de fútbol a las 9 pm del jueves? ¿noche?"

El propósito de hacer esta pregunta (y de esta manera) es ayudar a su hijo a comenzar a planificar con anticipación o a desarrollar una conciencia futura. Esta pregunta es una forma maravillosa y orgánica para que los niños comiencen a formular rutinas y horarios y recordar lo que deben lograr en el futuro.

[Haga clic para leer: Cuatro pasos para la independencia: cómo apoyar (no habilitar) a un niño con TDAH]

¿Qué necesitas para ???

El propósito de esta pregunta es ayudar a su hijo a comenzar a construir una lista de verificación visual de lo que debe hacerse y cómo hacerlo. Estos son algunos ejemplos de esta pregunta junto con las "instrucciones" que pueden reemplazar:

• "¿Qué hay que empacar en tu bolso de baile?" vs "Ve a buscar tus zapatos de baile, bolso, toalla y leotardo".
• “¿Qué necesitas llevar contigo a la escuela cada mañana? vs "¿Tienes tu mochila, teléfono celular, llaves, almuerzo, zapatillas de deporte?"
• "¿Cómo recordarás recordar dónde colocas tu chaqueta?" vs "¿Ir a revisar el baño para ver si tu chaqueta está ahí?"

Al cambiar las tornas y preguntar en lugar de contar, está obligando a su hijo a planificar y construcción de memoria de los suyos. Y por lo tanto, SU músculo funcional ejecutivo se fortalecerá exponencialmente.

¡Buena suerte!

Y si desea más preguntas como estas, visite nuestro sitio web en orderoochaos.com y descargue nuestra guía electrónica GRATUITA para padres, "Cómo plantear soluciones a problemas: 10 preguntas que todos los padres deben hacerle a sus hijos".

[Lea esto a continuación: "No puedo hacerlo todo" - Cómo administrar el agotamiento de mamá]

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TDAH Entrenador familiar Leslie Josel, de Orden en el caos, responderá preguntas de ADDitude lectores sobre todo, desde el desorden de papel hasta los dormitorios en zonas de desastre y desde dominar las listas de tareas hasta llegar a tiempo cada vez.

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Actualizado el 10 de febrero de 2020