¿Puedes curarte del TEPT sin el apoyo de tus seres queridos?

No hay duda al respecto: cuando intentas lograr cualquier tarea, es mucho más fácil hacerlo cuando tienes el apoyo de familiares y amigos. Mire cualquier deporte y puede ver cuán cierto es esto: los fanáticos en un estadio que animan a un equipo o jugador, las multitudes que alinean la ruta de un Aliento de gritos de maratón, o incluso el caddie que camina con un golfista suavemente hablando palabras de creencia en un resultado exitoso para el próximo hoyo. Los humanos son seres sociales y, como tales, buscamos e incluso anhelan la conexión de los demás cuando intentamos una tarea difícil y significativa.

La curación del TEPT sin apoyo es solitaria

Si bien la presión para ganar el juego del trastorno de estrés postraumático (TEPT) y la recuperación del trauma es mayor que la Super Bowl, Masters y World Series juntos, a menudo es un proceso que, a diferencia de esos campeonatos, es muy solitario. Justo cuando más necesita a las personas, puede descubrir que no tiene a nadie excepto a usted mismo. Hay muchas razones para esto, algunas de las cuales son las más frecuentes:

• Demasiadas personas no tienen educación sobre el TEPT. Aquellos que no tienen TEPT no tienen la educación para entender que es el TEPT, cómo y por qué sucede, y qué recuperación requiere. Por lo menos, esto significa que no saben cómo apoyar tu curación; en el peor de los casos, esto significa que se alejan lo más posible porque no creen en ello.
• Los no sobrevivientes no saben cómo relacionarse. Muchos que no son sobrevivientes de trauma no saber relacionarse con el trauma; los asusta, o no tienen la menor idea de qué decir, cómo decirlo o qué sería útil, por lo que se distancian (Cómo hablar con alguien que tiene TEPT).
• Sobrevivientes con trastorno de estrés postraumático aislado. No desea sentirse avergonzado, etc., por los síntomas, por lo que pasa cada vez más tiempo solo. Esto te mantiene a salvo de mostrar tu trastorno de estrés postraumático a los demás, pero también significa que en los momentos en que podrías usar a un amigo que tienes enajenado a todos.
• Los sobrevivientes no buscan el tipo de apoyo adecuado. Es normal no saber a quién recurrir o de dónde esperar amabilidad, empatía y camaradería durante los tiempos difíciles. Si su elección de personas en quienes confiar o depender no se centra en aquellos que te han demostrado que poseen cualidades que los hacen confiables y amables entonces te encontrarás solo en los momentos que menos esperas porque esperas que la persona equivocada esté allí cuando lo necesitas.

Qué hacer cuando se siente solo mientras se cura del TEPT sin apoyo

Independientemente de cómo termines sintiéndote solo, la verdad es que puedes sanar sin el beneficio de amigos y familiares. Sin duda, es agradable y una ventaja adicional estar rodeado de amor y compasión, pero no es un requisito para su curación definitiva.

Superando el trauma y el TEPT es un proceso exclusivamente personal que permite que su cuerpo y cerebro se reconecten y pasen del modo de supervivencia al modo de vida normal. Este no es un proceso que requiera el amor de un amigo. En esencia, la curación requiere que encuentre profesionales capacitados en trauma y enfoques de tratamiento que resuenen con usted y le permitan hacer el trabajo que necesita hacer.

Si se enfrenta a la recuperación sin las animadoras de familiares o amigos, y necesita apoyo, hay muchas maneras de establecer conexiones humanas significativas fuera de su círculo inmediato. Algunos de los mejores lugares para hacer esto incluyen:

• Organizaciones religiosas - unirse a una iglesia, sinagoga u otra asociación religiosa y participar en reuniones y servicios semanales
• Instituciones espirituales - tome una clase semanal, únase a un grupo de meditación o discusión
• Foros en línea - únase a una comunidad segura, positiva y de apoyo donde se sienta cómodo de ser usted mismo y exprese sus necesidades, como HealthUnlocked.com/HealMyPTSD
• Grupos de apoyo de TEPT -- encuentre un programa local o virtual que ofrezca reuniones grupales

Hacer cualquier cosa es más fácil cuando tienes ayuda y apoyo. Aún así, hay muchas cosas difíciles que las personas logran por sí solas. La recuperación del TEPT puede ser una de esas cosas para usted. Mientras la familia y los amigos no se interpongan en el camino (por intimidación, menosprecio, degradación o falta de respeto) su viaje), entonces puede ayudar concentrarse menos en su ausencia y más en la presencia que le gustaría llenar sitio.

OMS lata apoyar su curación? Que tipo de persona eres querer para ayudarte a recuperarte? Tan incómodo como es hacer esto, construya el círculo de familiares y amigos que desee. El acto de hacerlo puede ser una parte muy importante de su proceso de recuperación.

Michele es el autor de Tu vida después del trauma: prácticas poderosas para recuperar tu identidad. Conéctate con ella en Google+, LinkedIn, Facebook, Gorjeoy ella Blog.