El posible vínculo entre el TEPT y la diabetes

El estrés enorme y constante en un cuerpo siempre se evidenciará en enfermedades. Síntomas del trastorno de estrés postraumático (TEPT) causar muchos cambios físicos que con frecuencia crean problemas médicos. En mi propia experiencia de TEPT, desarrollé problemas digestivos, inmunes, óseos, capilares y hepáticos significativos. Ahora, una nueva investigación sugiere que el TEPT también podría causar diabetes tipo 2.

Nuevo estudio sugiere que el TEPT y la diabetes están vinculados

Según CBS News, las mujeres con TEPT parecen más propensas a desarrollar diabetes tipo 2 (azúcar en la sangre más alta de lo normal) con la tendencia a duplicarse en presencia de TEPT grave. El anuncio, publicado en la edición de enero de JAMA Psychiatry, se suma a la investigación existente que vincula TEPT para aumentar el riesgo de enfermedad cardiovascular.

El estudio, en coautoría de Karestan Koenen, profesor de epidemiología en la Escuela de Salud Pública Mailman de la Universidad de Columbia en la ciudad de Nueva York, realizó un seguimiento de 49.739 enfermeras (de 24 a 42 años) de 1989 a 2008 y realizó un seguimiento del peso, el tabaquismo, la exposición al trauma, los síntomas de TEPT y el tipo 2 diabetes. Según Koenen, los investigadores descubrieron que más de 3.000 (6%) de las enfermeras desarrollaron diabetes tipo 2, que está relacionada con el sobrepeso y el sedentarismo.

Si bien los resultados no atribuyen directamente la diabetes a la presencia de TEPT, Koenen señala que los que tienen más Los síntomas de TEPT tenían casi el doble de probabilidades de desarrollar diabetes y que los síntomas de TEPT estaban presentes antes de la diabetes ocurrió. Ella dice, "puede ser que algo sobre el TEPT cambie la biología de las mujeres y aumente el riesgo".

Cómo protegerse de la diabetes si tiene TEPT

Si bien la edad y los antecedentes familiares pueden influir en el desarrollo de la diabetes y no están bajo su control, cuatro factores clave son:

Peso: Este es el predictor más importante de la diabetes tipo 2. De hecho, tener sobrepeso hace que tenga entre 20 y 40 veces más probabilidades de desarrollar diabetes. Perder el exceso de peso es una forma sencilla de reducir de inmediato su susceptibilidad.

Dieta: Una dieta baja en azúcar, baja en grasas y alta en fibra que ayuda a su cuerpo a mantener el equilibrio adecuado de azúcar en la sangre le permite a su cuerpo lograr una homoestasis saludable.

Ejercicio: De acuerdo con la Harvard School of Public Health:

Trabajar los músculos con más frecuencia y hacer que trabajen más mejora su capacidad de usar insulina y absorber glucosa. Esto ejerce menos estrés en las células productoras de insulina.

No son necesarios largos períodos de ejercicio caliente y sudoroso para obtener este beneficio. Los resultados del Estudio de salud de las enfermeras y el Estudio de seguimiento de profesionales de la salud sugieren que caminar enérgicamente durante media hora todos los días reduce el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 en un 30 por ciento. Más recientemente, el Estudio de Salud de las Mujeres Negras informó beneficios similares para la prevención de la diabetes para caminar a paso ligero de más de 5 horas por semana. Esta cantidad de ejercicio también tiene una variedad de otros beneficios. E incluso se pueden obtener mayores ventajas cardiovasculares y de otro tipo con un ejercicio más intenso y más intenso.

De fumar: En una palabra, renuncia mientras estás adelante. Los fumadores (y especialmente los grandes fumadores) tienen un 50% más de probabilidades de desarrollar diabetes que los no fumadores.

Tu cuerpo quiere ayudarte y apoyarte. Dado que estrés de los síntomas de trastorno de estrés postraumático con los que lucha ya está comprometido en la cantidad de estrés que puede tolerar, absorber y defender. Mientras trabajas para la recuperación del TEPT, puedes ayudar a tu cuerpo (y también darle un impulso a tu curación) dando pasos hacia elecciones y acciones de estilo de vida saludable para evitar más (evitable) a largo plazo daños y perjuicios.

Conectar con Michele en Google+, LinkedIn, Facebook, Gorjeoy ella Blog. Michele es el autor de Tu vida después del trauma: prácticas poderosas para recuperar tu identidad.