Cómo detener la ansiedad, el flashback y el pánico del trastorno de estrés postraumático

Los DPT han arruinado mi vida y, antes de eso, el trastorno de estrés postraumático de mi madre (no reconocido y no tratado) había arruinado mi infancia. Realmente no sé cómo voy a sobrevivir a esto. A veces ni siquiera quiero sobrevivir a esto, luchando todo el tiempo. Mi nueva idea ahora es ver si pudiera tener uno de esos perros Asista, es como perros para personas ciegas, excepto que son personas con ptsd. Escuché que puede ayudar mucho.

Aún después de (muchos años desde) la violación, tengo problemas para dormir y disociarme, aunque sé que ahora estoy a salvo. Dejé la terapia de conversación hace unos años. No creo que hablar de eso y revivir me vaya a ayudar. Ahora, necesito dejar de tomar medicamentos contra la ansiedad debido a los otros problemas que causa después de años de uso, pero no sé cómo voy a hacerlo eso.

25 de mayo de 2017 a las 9:21 a.m.

He estado lidiando con trastorno de estrés postraumático complejo desde la década de 1980. He tenido una terapia extensa y exitosa. Lo que me gustaría aprender es una técnica para detener un flashback cuando algo en la televisión me dispara, p. Ej. viendo un bombardeo El último episodio fue anoche cuando un programa mostró que Estados Unidos se equivoca en Siria. yo estaba en la
Reino Unido durante la Segunda Guerra Mundial y el bombardeo alemán. Me paralizo y no puedo hablar. Empiezo a temblar y mi cara se contorsiona. Tomo la mano de alguien y eso me ayuda a ponerme a tierra. Me digo a mí mismo que estoy a cargo y manejaré los momentos. Es agotador y mi cuerpo generalmente duele por el intenso temblor. No estoy reviviendo nada. Puedo ver personas y mi entorno. Simplemente no puedo hablar. No puedo comenzar la respiración profunda hasta que el episodio comience a disminuir. Es molesto no poder aprender algún tipo de técnica para detener la experiencia antes de que despegue. Me aseguro que soy afortunado de que esto sea con lo que tengo que lidiar. Hay muchas cosas mucho más difíciles en la vida. Mi esposo es muy solidario. Nos reímos cuando el episodio finalmente me deja respirar profundamente y luego hablar. No me va a matar Es solo molesto. He aprendido mucho de los eventos traumáticos que conducen al TEPT. Me ha hecho más fuerte y más compasivo. Vivo en el área de Hot Springs, AR. Tengo un terapeuta que visito de vez en cuando cuando los síntomas de TEPT se vuelven molestos. Sin embargo, ella no es especialista en TEPT.

Estoy en busca de ayuda para superar episodios de ataques de pánico PTSD gravemente debilitantes. Me ha llevado años enfrentar que mis ataques de pánico, insomnio crónico, depresión, etc. Todos venían de los muchos traumas que he sufrido desde 3, hasta los 35. El peor trauma fue de 3 a 15 años, cuando salí de casa para escapar de mi torturador. Años de correr, automedicarme hicieron que mi vida fuera productiva... hasta que quedé embarazada del primer hijo y no pude beber más. Estaba más que feliz de estar embarazada, de proporcionar una vida segura y feliz a mi propio hijo. Luego vino el pánico, etc., cuando llegó a los 8 meses. Finalmente busqué ayuda a través de un psiquiatra. Su terapia y medicamentos hicieron que mi vida fuera manejable y productiva nuevamente. Tuve otro hijo 3 años después (2007), sin episodios importantes. Luego, un embarazo sorpresa en la vejez (mi tercer bebé nació en abril de 2016)... y mi psiquiatra de mucho tiempo cerró en febrero de 2016. Sin medicamentos., Le dije a mi OBGYN, él se encogió de hombros. Eso sí, ahora estoy en Medicaid y vivo en una ciudad que discrimina a los pobres. No hay doctores PCP dentro de 40 millas que acepten Medicaid. Entonces, descubrí que no lo hacen los psiquiatras. Hubo algunos, pero todo lo que llamé decía "ya no aceptaba Medicaid"... encontré uno, a 42 millas de distancia... estaba en una lista de espera de 6 meses y cuando le mostré las medicinas que tomé durante varios años que me funcionaron, se enojó y me dijo "¡Cállate, no eres el Dr.!"... (mira, mi primer psiquiatra fue a través de varios medicamentos conmigo durante los primeros 3 años y los ISRS me hacen sentir peor)... y luego este nuevo Dr. parecía disfrutar de tratarme horriblemente y ni siquiera leer el 12 + años ¿De mis registros médicos? Entonces, nunca volví. He sufrido suficiente abuso en mi vida, no estaba dispuesto a ser maltratado emocionalmente por un Dr. Now, todavía sin medicación, Me he vuelto más solitario, agorafópico, por miedo a sufrir un ataque de pánico mientras conduzco o simplemente hago cosas comunes. Está afectando mi vida horriblemente, cada día es una lucha. Sí, proporciono a mis hijos y todas sus necesidades, pero siento y sé que la calidad de todas nuestras vidas se ha deteriorado enormemente. Solíamos salir a parques, etc., todos los fines de semana, pero ahora apenas salgo de nuestra casa. Solo para comprar alimentos, llevar a los niños al Dr. o a la escuela, pagar las facturas. Solo sobreviviendo. Quiero mi vida de vuelta. ¿Por qué es tan difícil obtener ayuda? ¿Qué estoy haciendo mal? ¿Hay alguien que pueda dar información? En grupos de apoyo, en información. Para que alguien como yo solo ingrese a un psiquiatra adecuado que acepte Medicaid, o incluso un pago propio que me ayudaría en los pagos. Sí, sé que joga ayuda enormemente, pero me he quedado tan paralizado que ni siquiera puedo llegar a YMCA. Vivo en GA... 45 minutos. Al sur de ATL (alias. OTP SOUTH)... incluso un grupo de apoyo donde puedo hablar con otros sin temor a ser juzgado me ayudaría ahora. Gracias a cualquiera que lea esto y pueda ofrecer algunos consejos útiles. Soy una madre mayormente soltera de 3 hijos, con poco tiempo para escribir, leer libros largos, etc. Y también de bajos ingresos, ya que mi trastorno me ha causado tanto miedo y no tengo familia cerca, mi madre todavía protege a la persona que atormentó y traumatizó toda mi infancia. Me ha llamado mentirosa, ha inventado excusas para mi medio hermano mucho mayor que todavía vive con ella. Mató a mi padre en 1999. Sin embargo, ella todavía protege a ese no humano abusivo, enfermo y violento que estaría en prisión si no fuera por ella protegiéndolo todo el tiempo. No sé si este es el lugar adecuado para discutir todo esto, pero busqué en Google "ayuda para ataques de pánico con TEPT" y estoy desesperado por superar esto y volver a una vida normal que funcione correctamente. Gracias.

Sufro de PTSS complejo y estoy recibiendo terapia de exposición dos veces por semana. Cuando el caos y los flashbacks se vuelven demasiado, empiezo a disociarme y sufrir pérdida de memoria por cortos períodos de tiempo. En mi país tengo una función pública y la mayoría de la gente me considera exitosa y afortunada. Alguien a quien envidiar. Me elogian por mi amabilidad, amabilidad con aquellos que sufren, necesitan ayuda y hacen tiempo para las personas que solo quieren un autografiar y luego comenzar a contarme una historia en vivo, o incluso acoger a jóvenes que viven en la calle y no obtienen ningún otro ayuda. Sé honesto, creo que es lo más normal del mundo, creo que las personas deberían ayudarse mutuamente, pero nadie sabe cuánto sufro por dentro. Cómo a veces anhelo que alguien me ayude simplemente haciéndome saber que entienden y puedo apoyarme en ellos, en lugar de que todos se inclinen hacia mí. No saben cuánto duran mis noches, cuánto miedo tengo cuando las pesadillas se apoderan. Practico mindfullness y meditación y me mantiene sano y equilibrado. Sin ella, me perdería en el caos y los reflejos del pasado. Abrumado y solitario.
No, usted y todos los que responden aquí, no están solos, pero ¿por qué sentimos que estamos tratando de sobrevivir en una tormenta sin que nadie nos ayude y sin nadie que sepa cómo nos sentimos realmente?

Sí, parece estar empeorando hasta donde me aíslo y tengo dudas de no saber cómo conduje a algún lugar. Parece que terminé en un lugar donde me sentí seguro después. No puedo dormir, los flashbacks están sucediendo durante el día y he tenido accidentes cerebrovasculares debido al estrés. ¡No estoy seguro de cómo relajarse o qué hacer!

Sí, sentirse fuera de control con TEPT, ya que el ciclo de emociones y recuerdos fueron abrumadores. Definitivamente para la mentalidad de la víctima, diría que tenía el Síndrome de Estocolmo, me metí en relacionarme o justificar a mis agresores. Mi salida fue un largo y lento proceso de psicoterapia. Pero lo que realmente rompió el ciclo para mí fue enfrentarme a mis torturadores diez años después. Fue primordial para mi recuperación que los expulsara de su negación. Fue un momento palpable para mí. Supe en un instante que había cruzado el umbral, me había liberado. Todavía necesitaba tiempo para reparar, pero había salido del ciclo. Todo esto es de lo que trata mi libro, Una prisión de mentiras - Un viaje a través de la locura. Escribir el libro también me dio una sensación de empoderamiento. Había documentado el abuso que había sufrido y lo convertí en un registro permanente que no podía ser negado. El libro en sí fue el paso final para mi recuperación.

19 de septiembre de 2018 a las 2:53 p.m.