Recordando los bombardeos del maratón de Boston: estoy orgulloso de ti

El 11 de septiembre vivía en el Upper West Side de Manhattan. Ya estaba en los años de mi trastorno de estrés postraumático (TEPT) dificil. En el momento de los ataques estaba "durmiendo hasta tarde" debido a mi insomnio nocturno. Lo que me despertó esa mañana fue la enorme cantidad de sirenas que corrían por Broadway justo afuera de mi ventana. Vivía a una cuadra de una estación de bomberos y la cantidad de actividad desde su garaje y en la calle era ensordecedora.

Salté de la cama con el corazón palpitante. Había estado sensibilizando mi amígdala durante años, por lo que me tomó muy poco tener una respuesta de sobresalto exagerada y una reacción emocional rápida cuando ocurrieron cosas fuera de lo común. Encendí la radio y luego la televisión y vi como se desarrollaba el drama.

Nueva York es una ciudad difícil, pero ese día, un nuevo tipo de supervivencia acababa de comenzar.

Lo que significa ser un sobreviviente de trauma

Técnicamente, un "sobreviviente" se define como una persona que permanece viva después de un evento en el que otros perecieron. Pero creo que hay más que eso. Los supervivientes que conocí a través de mi trabajo, hablar, programas de radio e investigación de libros son más que personas que continúan respirando; son personas que, incluso en el diluvio de dolor, tristeza, pena, pérdida y desaliento, continúan. Son personas que:

Tomar acción - Incluso en medio de sentir el peso del mundo, muchos sobrevivientes siguen moviéndose. Buscan consuelo, buscan respuestas, tienen sus momentos de revolcarse en el dolor, pero luego se despiertan para buscar alivio. Se unen a causas, inician organizaciones, se reúnen para presentar peticiones, se acercan para apoyar a otros y hacen mucho para lograr algo bueno en el mundo.

Involucrar un sentido de autoeficacia -El trauma hace que cada sobreviviente sienta algún momento o grado de impotencia, pero luego veo a tantos sobrevivientes cambiando a un modo de reclamar el control. Encuentran formas de sentirse seguros, fuertes, competentes y seguros. Se vuelven atrevidos, creativos y buscan formas de sentir su propia capacidad de lograr, tener éxito y proteger.

Hacer significado - Todos queremos que las cosas tengan sentido. Cuando sucede algo que no tiene sentido, queremos una explicación; El cerebro anhela el orden. Pero el trauma es el caos; en cualquier trauma puede ser difícil encontrar significado. A menudo, no hay una respuesta adecuada a la pregunta, "¿Por qué a mí?". Veo a tantos sobrevivientes que luchan con esa pregunta, y luego avanzan para dar sentido. fuera de su experiencia en lugar de buscar significado en ella.

Crea un espíritu de resiliencia - El trauma te corta. Hasta el núcleo de quién eres, te cambia. No puedes volver a ser quien eras antes, o quién podrías haber sido. ¿Cómo avanzan los sobrevivientes en el proceso de creación? crecimiento postraumático? Acceden a una gran fuerza y ​​capacidad para recuperarse y recuperarse. Aprovechan alguna fuente interna que afirma la vida que los impulsa hacia adelante en una búsqueda para redefinirse a sí mismos fuera de la tragedia del pasado.

Todos somos individuales y conectados

Responder al trauma es una experiencia intensamente personal. Después del 11 de septiembre, mis padres, que vivían en un suburbio de la ciudad de Nueva York, estaban asustados. "¡Muévete a los suburbios!", Imploraron.

Mi hermano y yo, sin embargo, nos mantuvimos firmes. No seríamos expulsados ​​de nuestra ciudad por miedo o por el frenesí frenético de las amenazas terroristas. Semanas de duras discusiones familiares terminaron en enfrentamientos hasta que, finalmente, mis padres comenzaron a comprender que mantenerse fuerte era parte de la respuesta de mi hermano y de mi supervivencia al trauma del 11 de septiembre.

Finalmente, mi madre dejó de esperar que nos mudáramos de la ciudad y, en cambio, comenzó a apreciar que nos quedamos en ella: una noche ella Llegamos para llevar a mi hermano y a mí a cenar con dos camisetas negras con letras en negrita blancas que decían: “REY NUEVA YORK ** CIUDAD". Nos entregó a cada uno una camiseta. "Muéstrales lo que significa ser neoyorquinos", dijo. "Estoy orgulloso de ti."

Recordando los bombardeos del maratón de Boston

Esta semana, al recordar el bombardeo del maratón de Boston, al unirnos para apoyar a todos en la ciudad en su primer aniversario desde la tragedia, yo quiero decir a los sobrevivientes de Boston, y a Boston en su conjunto, y también a todos los sobrevivientes que lo recogen y encuentran la manera de continuar: estoy orgulloso de tú. Tu eres fuerte. Eres resistente Incluso en los días en que te sientes agotado de fuerza y ​​esperanza, eres increíble en tu capacidad para soportar la carga de lo que has experimentado.

Hombro a hombro, nos mantenemos unidos y seguimos adelante.

Michele es el autor de Tu vida después del trauma: prácticas poderosas para recuperar tu identidad. Conéctate con ella en Google+, LinkedIn, Facebook, Gorjeoy ella sitio web, HealMyPTSD.com.