Practica la atención plena para construir autoestima

La atención plena puede ayudarlo a desarrollar una fuerte autoestima, en parte porque la atención plena es la práctica de enfocarse en una cosa a la vez. Cuando tu mente salta de una cosa a otra, es difícil avanzar en una tarea. Esto puede llevarte a sentirse inadecuado e incompetente. Aprenda a practicar la atención plena y se encontrará completando más tareas con menos errores, y su autoestima florecerá.

Estoy teniendo una semana difícil. El aislamiento social está empezando a llegar a mí, incluso con la abundancia de chats de video de Zoom con amigos y familiares. Me encontré resbalando del rutinas que construí para ayudar a administrar mi tipo bipolar 2 cambios de humor. Mi casa está desordenada y yo también.

Reemplace la multitarea con la atención plena para aumentar la autoestima

Debido a que he estado dejando que las cosas pasen, descubrí que mi cerebro intentaba hacer malabarismos con todo lo que había que hacer. Recuerdo los días en que estaba orgulloso de ser un maestro multitarea. Pensé que estaba haciendo lo mejor que podía, pero la verdad es que

falló en demasiadas cosas porque no les permití la cantidad adecuada de enfoque. Aunque también tuve mucho éxito, mi autoimagen general fue de fracaso y aprendí a practicar La atención plena me ayudó a disipar esta imagen y reemplazarla con la de una persona competente con autoestima.

El video es una visión honesta de dónde estoy ahora y cómo practicar la atención plena ayudó a mi autoestima hoy. ¿Practica la atención plena o constantemente hace malabares y realiza múltiples tareas? ¿Cómo le va a su autoestima en función de su estilo de gestión de tareas?

Espero leer sus comentarios sobre su experiencia personal al utilizar la atención plena para desarrollar su autoestima.