Piel versus estrés: deja de golpearte

Aunque no queremos admitirlo, el verano está llegando a su fin lentamente. Los estudiantes se están haciendo cargo de los Objetivos locales, los trabajos que tuvieron vacaciones de verano están comenzando de nuevo y la temporada está cambiando lentamente. Algunas personas ven el cambio de estaciones como un momento molesto y estresante para manejar (especialmente si esas personas nunca quieren que termine el verano).

El cambio no siempre es fácil de agarrar y salir con calma. Para aquellos que están terminando los trabajos de verano, las cargas financieras podrían poner rápidamente nerviosos en sobrecarga. El dinero no es el único cambio que causa estrés. Solo la idea de que la rutina de verano se interrumpa puede afectar fácilmente a una persona que está luchando con una enfermedad mental.

Esa interrupción podría crear emociones abrumadoras y conducir a autolesiones como una habilidad de afrontamiento, una que sabemos que no es segura.

El estrés te golpea físicamente. Puede comenzar a perder el sueño y ponerse bolsas debajo de los ojos. Algunas personas explotan cuando

la ansiedad severa se hace cargo y el aumento y la pérdida de peso también pueden convertirse en un problema. Todos estos efectos secundarios pueden ser agotadores física, mental y emocionalmente cuando se trata de un cambio. Sin embargo, tendemos a golpearnos tanto cuando enfrentamos dificultades, especialmente aquellos que se autolesionan.

No dejes que el estrés te ataque físicamente

Como he discutido en muchos otros blogs, aunque dejé de cortar hace casi seis años, todavía tengo algunos conductas autolesivas Lo hago sin darme cuenta. Tengo pequeño me golpea la piel y los escojo constantemente sin querer. Mis hangnails son absolutamente horrendos y tiendo a recoger costras notables. Estas son cosas que he intentado abandonar durante años y cuando me doy cuenta de que lo estoy haciendo, me enojo conmigo mismo al instante. Sin embargo, todos sabemos lo difícil que es romper los malos hábitos o las adicciones, no es nada fácil.

Siendo que estoy en el proceso de cambiar de trabajo, empacar mi apartamento actual y mudarme a uno nuevo, todo en dos semanas, mi nivel de estrés se ha disparado. Los que me rodean (principalmente mi madre) me han informado que he estado escogiendo mi piel y mordiéndome las uñas mucho más de lo habitual. Mi madre tiende a gritarme cuando me ve haciendo estas cosas y, aunque me vuelve loca, me alegro de que lo haga. Nunca he conectado mi ansiedad con estos hábitos y, aunque es absolutamente posible, como lo es para muchas personas, ahora me doy cuenta de que yo también debo estar en esa categoría.

Nos golpeamos físicamente, sin querer, y simplemente podemos verlo como si tuviéramos peculiaridades ansiosas. Sin embargo, debemos tomar esas peculiaridades ansiosas más en serio de lo que creemos que necesitamos. Para aquellos que no se han autolesionado a propósito en años, solo ver marcas adicionales en tu piel por tener ganas de picar o ver una uña sangrante podría llevarte de vuelta a un lugar inseguro.

A pesar de que estos comportamientos no se están haciendo de la misma manera que pasaron los años, es clave que trabajemos para detenerlos. Sé que no quiero costras innecesarias y sé que cuando hay costras allí, será difícil para mí no atacarlas. Al reconocer cómo reaccionamos ante los estresores, podemos trabajar para reemplazarlos con habilidades de afrontamiento más seguras. Es difícil, pero es posible un cambio positivo.

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