Sobrevivir a los estresores de la vida sin autolesión
Puede sobrevivir a los estresores de la vida sin recurrir a la autolesión.
La vida está llena de muchas vueltas y giros. Una semana puede sentirse seguro y seguro cuando la próxima tarde puede retrasar el pago de un préstamo u olvidar estudiar para un examen. Realmente nunca se sabe qué esperar del día a día y, a veces, ese misterio genera más estrés del necesario. Incluso el individuo más organizado puede sentirse abrumado por una tarea simple y diaria cuando no lo ve venir. Cuando sientes que el mundo que te rodea está trayendo más caos a tu entorno que estabilidad, un ataque de ansiedad puede ocurrir muy bien, pero puede lidiar con este estrés sin autolesionarse.
Cuando luchas contra la autolesión, los factores estresantes de la vida pueden provocar ansiedad. A veces, cuando te sientes sobrecargado de emociones y la vida es caótica, ese caos continuará en tu cerebro. Cuando no sabes cómo manejar positivamente ese caos, puedes recurrir a la autolesión como la respuesta También puede romperse, enojarse y llorar.
En verdad, derrumbarse y llorar es una salida mucho más saludable que la ira y la autolesión.
Lidiar con el estrés llorando es más saludable que autolesionarse
Aunque, recientemente, la vida se ha ido juntando lentamente de una manera positiva, también he estado lidiando con algunos factores estresantes de la vida que conlleva ser, bueno, un adulto. Dado que recientemente cambié de trabajo, ahora tengo que esperar tres meses antes de obtener los beneficios que ofrece este nuevo trabajo, lo que significa que no tengo seguro. Después de estar enfermo recientemente y de tener que ir a la sala de emergencias, estoy aprendiendo cuán caras son las hospitalizaciones y cómo ahora necesito buscar cobertura intermedia.
De acuerdo, nada de esto es realmente importante para aquellos que leen, pero cuando tienes alrededor de 20 años y estás empezando a acostumbrarte a este tipo de cosas, puede ser un factor muy estresante. También presencié recientemente que alguien sufrió un colapso total debido a las ansiedades que los préstamos estudiantiles presenta, y si ha tratado con préstamos estudiantiles, puede relacionarse con esa ansiedad.
El punto es que, cuando estás lidiando con algunos de los factores estresantes de la vida, puedes sentirte avergonzado cuando lloras o tienes un ataque de ansiedad debido a ellos. Sin embargo, debes darte cuenta de que llorar es una salida mucho más saludable que recurriendo a las drogas, autolesiones o creciente violencia debido a la situación. Puede ser extremadamente difícil usar el diálogo interno o la respiración profunda para salir del caos en el que se encuentra, sin importar lo que esté sucediendo.
Sin embargo, es bueno intentar las habilidades de afrontamiento que sabes que han sido útiles antes, incluso si te toma un tiempo relajar tu cuerpo y tu mente.
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