Q: Madre soltera con TDAH Miedos que modelan mal comportamiento y hábitos

Q: "Soy una madre soltera de 52 años que ha padecido TDAH toda su vida. Mi hijo tiene 16 años y no tiene TDAH. Desafortunadamente, le he modelado las dificultades relacionadas con el TDAH durante tanto tiempo (como desorganización, impulsividad, lo que yo llamo "fracaso doméstico" y habilidades de comunicación débiles), que él ha aprendido y utiliza estos comportamientos él mismo. Mi pregunta es, ¿cómo puedo dejar de modelar estas luchas debilitantes para mi hijo para que pueda convertirse en quien se supone que es, en lugar de alguna versión de mí y mi TDAH?” – SingleMomWithADHD

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Hola SingleMomWithADHD:

Te aplaudo por ser tan abierto con tus luchas y objetivos. Tu hijo es muy afortunado de tener una madre tan devota y amorosa. Su pregunta es en realidad una que me hacen con bastante frecuencia. Es la razón por la cual, en Order Out of Chaos, trabajamos con el estudiante y los padres para asegurarnos de que TODOS reciban el apoyo adecuado. Aquí hay algunas estrategias para probar cuando el padre tiene TDAH y el niño no.

1. Póngase su máscara de oxígeno primero.
Si desea ayudar a su hijo, primero debe encontrar soluciones que funcionen para usted. ¿A que podría parecerse? Supongamos que la administración del papel es una verdadera lucha para usted y que ha intentado todos los métodos de organización convencionales para administrarla, pero fue en vano. Si eres muy visual, intenta colgar archivos, portapapeles o un tablero gigante en la pared para que tus papeles sean organizados y visuales.

O, si no tiene el enfoque o la energía mental para ayudar a su hijo con el trabajo escolar, solicite la ayuda de Focusmate. Probablemente has escuchado la idea de un amigo de responsabilidad, alguien que trabaja junto a usted para ayudarlo a hacer las cosas. Mediante videollamadas en línea, Focusmate te empareja a ti (o a tu hijo) con un compañero que se asegura de que vengas, trabajes, limites las distracciones y cumplas tus objetivos. Programe un período de trabajo a través del calendario en línea de la aplicación, muéstrese a la hora programada para reunirse con su "amigo" y comience a trabajar. Hay video pero no audio, por lo que su amigo puede ver que se mantiene en el camino y en la tarea.

2. Pareja antes de ser padre.
Siéntese con su hijo y simplemente pregúntele qué cree que funcionaría para ambos en varias situaciones. Quizás ansía la novedad y siente que los recordatorios escritos en notas adhesivas brillantes que quedan en el espejo del baño son más atractivos que una lista de verificación en el refrigerador. ¡Te sorprenderá lo creativos que pueden ser los niños cuando simplemente se les pregunta!

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3. Juega con tus puntos fuertes.
¿A tu hijo le gusta cocinar? Cuidado de animales? ¿O es él el mago o el técnico residente? Quiero tener cuidado aquí, ya que todavía es un niño, pero tal vez hay una o dos categorías en su hogar que juegan con las fortalezas de su hijo y esa puede ser su responsabilidad. Tengo un cliente en una situación similar; su hija es maestra en la cocina y le agrada tener el control total de ese dominio.

4. Date un poco de gracia.
En estos tiempos locos, no estamos luchando por la perfección, ¡solo por la conexión! En todos mis años de trabajo como entrenador de padres, me he dado cuenta de que siempre y cuando mantengas las líneas de comunicación abierta, expresar cómo te sientes (edad apropiada), y amar a tu hijo, el resto seguir.

Buena suerte.

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TDAH Entrenador familiar Leslie Josel, de Orden en el caos, responderá preguntas de ADDitude lectores sobre todo, desde el desorden de papel hasta los dormitorios en zonas de desastre y desde dominar las listas de tareas hasta llegar a tiempo cada vez.

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Actualizado el 12 de mayo de 2020