Cuando "normal" ya no existe: cerebros con TDAH en caída libre

15 de junio de 2020

El cerebro con TDAH siente emociones al extremo. La preocupación se convierte en una ansiedad paralizante en un abrir y cerrar de ojos. La frustración desencadena la ira al rojo vivo. Y meses de vivir una pandemia aislada e incierta, agravada por horripilantes recordatorios de omnipresentes El racismo y las protestas a nivel nacional por la justicia y la reforma policial - conduce a un abrumamiento casi universal y agotamiento.

Este fue el hallazgo de la última encuesta de ADDitude de 1.183 lectores, que mostró que el 72.34% de ustedes se siente emocionalmente dominado en este momento y el 67.43% se siente preocupado o ansioso. Estos son los números más altos registrados desde La primera encuesta de pandemia de ADDitude la semana del 5 de abril; El agotamiento, al parecer, está en su punto más alto.

"COVID-19, superado por otros eventos recientes que se originaron en mi ciudad natal y ahora son globales, me ha abrumado con sentimientos múltiples a la vez ", escribió en el lector ADDitude de Minneapolis, refiriéndose al asesinato de George Floyd por agentes de policía en su ciudad

De hecho, los asesinatos de Floyd en Minnesota, Breonna Taylor en Kentucky y Ahmaud Arbery en Georgia fueron citados por muchos lectores de ADDitude en la encuesta desplegada el 1 de junio.

"El racismo es un peso pesado para los afroamericanos siempre y especialmente ahora", escribió una madre de Florida de un niño de 13 años con TDAH.

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"Estoy extremadamente afectada por el racismo sistémico y la brutalidad policial que se exhibe en nuestra nación en este momento", escribió la madre de un niño de 9 años con autismo y de 7 años con TDAH.

"El coronavirus sigue siendo una gran preocupación, pero me asusta más inmediatamente la brutalidad policial hacia los seres queridos", escribió un lector en California con TDAH y TOC. "También tengo miedo de que la gente se olvide del coronavirus y no tome suficientes precauciones".

"Estoy completando esta encuesta en la ciudad de Nueva York, en el Bronx, donde tenemos toques de queda a las 8 pm esta semana en medio de amenazas de disturbios en algunas partes de la ciudad", escribió una mujer con TDAH, ansiedad y depresión. “Solo para aumentar mi estrés, puedo ver dos camiones de bomberos en el siguiente bloque, luces intermitentes. Es decir, estos días son particularmente estresantes, incluso más que la semana pasada ".

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Para muchos lectores, las protestas masivas y la polarización política de las últimas semanas han agregado un peso insoportable. a la omnipresente inquietud subyacente de la pandemia, el alto desempleo, las escuelas cerradas y muchas otras cambio. Además de esto, la mayoría de los estados se están "abriendo" nuevamente a pesar de las crecientes tasas de infección, y se ha creado una nueva ansiedad sobre la falta de equilibrio, la complacencia y los comportamientos inseguros.

"Las emociones que estoy experimentando no se deben a las medidas prolongadas de" distanciamiento físico / social "; esas emociones provienen de la sociedad tratando de volver a ser como era antes de COVID-19, pero creo que esto es nuestra nueva realidad (o al menos un vistazo de lo que está por venir) ", escribió un adulto con TDAH y comorbilidades "La tensión, la confusión y los disturbios son tan intensos algunos días que es casi sofocante".

"Estados Unidos se está abriendo y las personas están actuando de manera normal de nuevo, pero el virus sigue actuando como el virus", escribió una madre de tres hijos en Mississippi. "Estoy haciendo todo lo posible para no mostrar cuánto afecta esto a mi estado mental, que ya era frágil antes este virus... Ah, y esta mierda sobre el policía también me preocupa, porque soy negro y mis hijos son negros como bien. A menudo me pregunto si las personas racistas no se dan cuenta de que la mayoría de las personas negras no tienen tiempo para odiar a los demás porque de la piel que Dios les dio al nacer... Nunca me enseñaron a odiar, incluso cuando estaba claro que otros odiaban yo."

"Los días se sienten surrealistas, como si el tiempo no importara", escribió una madre de adolescentes con TDAH y ansiedad en Texas. “La rutina de bloqueo es estresante y completamente aburrida. La "apertura" de la economía se siente mal sin pruebas, rastreo, aislamiento y una vacuna, aunque las personas no pueden darse el lujo de esperar para siempre. Es muy desorientador no tener una buena guía (del gobierno federal y estatal) sobre cómo navegar en esta situación "intermedia" para establecer una apariencia de rutina saludable ".

los pérdida de una rutina diaria confiable es angustiante para muchos lectores de ADDitude. Casi el 13% de ustedes han perdido su trabajo desde marzo, casi el 40% continúa trabajando desde su casa y el 13% trabaja como empleados esenciales, casi la mitad de los que trabajan en el campo de la medicina. Para la gran mayoría de los lectores, la vida profesional y hogareña todavía no se parece a su estado previo a la pandemia. Algunos lectores han descrito la pérdida de normalidad como "deprimente", "triste" y "estresante". Están desesperados por volver a la vida como era antes de la pandemia.

"Siento que estoy en el Titanic y el barco se está hundiendo y no hay salida", escribió una mujer con TDAH en Colorado. "Cada día es un momento bajo porque me siento tan restringido de ser" yo ". No puedo visitar amigos, abrazar a otros, ser voluntario o realizar mi trabajo. Mi autoestima está en el baño. Estoy muy frustrado con esto durante tanto tiempo y no hay un final a la vista. ¡Lo odio! Me está costando mucho hacer frente ".

Otros lectores dicen que cambiar a una rutina diaria más simple ha sido un regalo, pero que lo son sintiendo el dolor agudo de falta de graduaciones, cumpleaños y otras celebraciones con la familia y amigos.

"Estoy sintiendo una extraña combinación de alivio del estrés diario, pero también una sensación de tristeza y una ligera depresión proveniente de la vida perdida transiciones que incluyen cambios estacionales, cumpleaños, celebraciones familiares y eventos de la iglesia ", escribió una mujer con TDAH en Indiana. “La falta de cierre típico, el distanciamiento de personas importantes en mi vida (esp. nietos, pastores, amigos), y el cambio de planes de viaje tan esperados son difíciles. Las rutinas diarias son más fáciles, más simples. Esas ocasiones especiales, sin embargo, son mucho más difíciles ".

"El alivio del estrés diario es encantador, pero también se reemplazó por la ansiedad en torno al regreso de nuestra área a escuela, que estaba desorganizada en el mejor de los casos ", escribió un empleado esencial con un niño de 10 y 7 años que regresaba a colegio. "Se supone que debemos volver a la vida normal sin ninguna normalidad real".

Y luego están los maestros, que se están recuperando de un aprendizaje a distancia experiencia de bootcamp mientras se prepara para múltiples escenarios menos que ideales para el otoño. Los educadores se sienten particularmente abrumados y entristecidos por las pérdidas introducidas por el coronavirus.

"Soy maestra y odio esto", escribió una madre de dos hijos de Illinois. "Si volvemos en el otoño al aprendizaje remoto o algún tipo de enseñanza parcial con todo tipo de restricciones, no estoy seguro de que seguiré enseñando, ¡lo cual es triste porque me encanta!"

"Enseñar a estudiantes de educación especial es una pesadilla trabajar desde casa", escribió un educador de California. "Estos niños necesitan mucho más apoyo en casa y no lo obtienen la mayor parte del tiempo". Sus rutinas y límites se han ido, y es como ver todo nuestro trabajo cuidadoso salir por la ventana ”.

Tus momentos más bajos en la pandemia

Estás sin dormir Extrañas a tus nietos y padres. Te sientes agotado de energía y motivación sin nada que esperar. Estás preocupado por las finanzas. Estás estresado por el tiempo frente a la pantalla, los videojuegos y un largo verano de nada. Estos son los temas que vimos surgir cuando le pedimos a los lectores de ADDitude que compartieran sus momentos y pensamientos más bajos en los últimos meses. Aquí hay algunas respuestas a la encuesta que reflejan los temas más amplios que observamos.

"Mi hijo tiene Asperger y la interrupción de la rutina ha sido terrible para él", escribió la madre de un joven adulto en Illinois. “Tenía una interacción social limitada antes de la pandemia, y ahora no tiene ninguna. En general, siento que le he fallado, y es más difícil en este momento. Se suponía que debía conseguir un trabajo, ahora hay muy pocos trabajos disponibles y no está motivado. Me preocupa su futuro; pero estoy tratando de estar presente y trabajar desde este momento ".

"Un día me desperté a las 5 de la tarde", escribió una joven en Canadá con TDAH y ansiedad. "Eso es parte del panorama general que involucra fatiga crónica no resuelta (causa desconocida), ejecutivo disfunción que resulta en permanecer despierto involuntariamente hasta todas las horas (un día me fui a la cama a las 7 am) y la falta de propósito. Mi ansiedad ha empeorado. Realmente no hay un momento más bajo, solo la lucha general con casi todas las partes de la vida como un humano funcional ".

“La sensación de que soy totalmente incapaz de hacer mi trabajo y educar y entretener a mi hijo y dirigir un hogar simultáneamente, aunque en circunstancias normales esto sería un pregunta totalmente irrazonable, la expectativa de mi jefe de que "lo manejo" ha provocado un estrés adicional masivo y saber que estoy decepcionando a mi hija porque no puedo dedicarle recursos emocionales y mentales para ella cuando más me necesita porque el trabajo y mis propias expectativas de mí mismo están usando toda mi energía ha sido bastante horrible ", escribió la madre de un niño de 5 años. niño.

"La presión constante para que los niños se encaminen a la escuela en línea y traten de cumplir con los plazos", escribió la madre de dos estudiantes de secundaria en Wisconsin. “Motivar a los niños a hacer la tarea, especialmente el último mes, fue una broma. Los ataques, las crisis, la ira, los gritos, mentir sobre haber terminado con las tareas era desconcertante. El uso de blasfemias y apodos por parte de mi hija alcanzó un máximo histórico. Estuvo mal."

"Hemos descubierto que el mayor tiempo juntos ha tensado las relaciones", escribió la madre de dos preadolescentes. “Con 4 personas con TDAH en el hogar, se producen discusiones y desacuerdos porque los miembros de la familia se aburren y comienzan a buscar entretenimiento o crecimientos y desbordamientos continuos de estrés. Hemos luchado con la regulación emocional y me preocupa que el estrés y los argumentos actuales causen heridas que no se curarán fácilmente ".

"Me siento como un fracaso para caminar, especialmente en lo que respecta a la gestión del tiempo y las tareas domésticas", escribió una mujer con depresión. “Odio que mi casa sea un desastre. Sentirse desesperado, en crisis y sentirse culpable por permanecer frente a la computadora hasta altas horas de la noche en lugar de tomarse un tiempo para dormir y descansar ".

"Mi punto más bajo fue cuando mi trabajo independiente se agotó", escribió una mujer en Brooklyn. “Como una persona soltera que vive sola, el trabajo le dio a mi día algo de estructura y contexto para el tiempo. Una vez que estuve solo con interminables horas en mis manos y sin certeza sobre el futuro, tuve una depresión de una semana y mi ansiedad se disparó como una locura ".

Sus conclusiones más positivas de la pandemia

Los cerebros con TDAH ven las cosas de manera diferente, lo que significa que a veces podemos encontrar bondad o esperanza donde otros no. Notamos esta tendencia en las respuestas de 962 a nuestra pregunta de la encuesta: "Por favor, comparta su memoria más positiva o lo que haya aprendido de la pandemia". Aquí están algunos de nuestros favoritos.

"La mayor conclusión fue el diagnóstico de TDAH por primera vez en mi vida", escribió una mujer en Washington. “Siento que se me ha abierto una compuerta de comprensión. He estado haciendo un trabajo de terapia intensiva con mi terapeuta y estoy recordando mi vida. Usar una lente ADHD me hace sentir NORMAL por primera vez en mi vida. Tengo 56 an ~ os. Si nada más proviene de este diagnóstico, que es altamente improbable, puedo entender las elecciones que he hecho en el transcurso del años y cómo realmente no podía evitar las elecciones que estaba haciendo... También aprendí que lo que importa no es lo que pensaba que importaba antes de. Ahora me doy más gracia a mí misma ”.

"Como adultos con TDAH y padres de dos niños con TDAH en edad universitaria que tuvieron que mudarse inesperadamente mi nuevo y pequeño apartamento de 2 dormitorios, he pasado por muchas etapas desde que todo comenzó ", escribió una mujer en Ohio. “Pero mi mayor conclusión... es que ME ENCANTA volver a casa al final de cada turno; ME ENCANTA tener la casa llena de su presencia; ME ENCANTA que traten de cocinar cenas y esperen hasta que llegue a casa para comer y, especialmente, ME ENCANTA que todos en realidad nos hemos disfrutado, escuchado, apoyado y sobrevivido a esta locura ¡juntos! Algunos días, literalmente, no hacemos nada más que apilarnos en el sofá cama y verduras todo el día... ¡Sé que es probablemente la última oportunidad que tendré de tenerlos tan cerca! "

"¡La mayoría de los niños en nuestras tres cuadras suburbanas han estado afuera casi todas las noches jugando como lo hicimos los padres cuando éramos niños!" escribió uno de los padres de dos. “Se acabaron las ocupadas tardes y noches de prácticas deportivas y juegos, u otras actividades programadas! Los niños pueden ser niños y jugar con sus amigos. Es casi un alivio verlo ".

"Todo el tiempo que puedo pasar con mi familia es genial", escribió una joven en Canadá. "Tengo 5 hermanos menores y estamos bastante cerca. Noches de juegos de mesa con los seis y mis padres, viendo a Harry Potter y viendo a mis padres invertir, estar cerca de mi familia. Tengo que ayudar a mi hermano de 17 años con un gran proyecto escolar. Estoy agradecido. Y luego, anoche, dos hermanos y yo estuvimos hablando hasta la 1:30 de la mañana sobre cosas realmente importantes y fue tan increíble ”.

"Las mañanas libres de estrés han sido maravillosas", escribió la madre de un adolescente con ansiedad y un niño de 9 años. “Podemos dividir nuestras tareas diarias para lograr la máxima atención para el trabajo escolar. Nuestro tiempo de descanso ha estado lleno de experimentos prácticos y caminatas por la naturaleza. Incluso hemos podido trabajar en las emociones, lo que nunca antes habíamos podido lograr. Mis hijos en realidad me están hablando de todo. Es genial. Tenemos una rutina pero no un horario estricto, por lo que los adultos no se estresan por irse corriendo a casa del trabajo. entrenar en todos los deportes, hacer una cena saludable, hacer la tarea, hacer el ritual de la hora de acostarse y prepararse para el próximo día."

"Estaba realmente preocupado por el cumpleaños de encierro de mi hijo, ¡pero dijo que fue el mejor cumpleaños que haya tenido!" escribió una madre en Tennessee. “Cumpliendo 12 años, las figuras de Marvel podrían haber parecido una solicitud extraña, pero sin sus amigos allí para hacerlo sentir infantil, estaba realmente feliz de ser él mismo. También es maravilloso verlo jugar con sus hermanas pequeñas y creo que esta vez realmente ha fortalecido su vínculo ".

"La monotonía de ir a una oficina todos los días realmente estaba empezando a afectar mi pasión por mi trabajo, así como mi relación", escribió una joven con TDAH. “Trabajar desde casa ha hecho maravillas. Estoy menos estresado. Encontré mi pasión por mi trabajo nuevamente. Mi relación se ha vuelto mucho más fuerte. Me mantengo al día con mis facturas, recordando hacer citas médicas y de mantenimiento, hacer las tareas del hogar y pasar más tiempo con mis seres queridos. En lugar de tener la presión de recordar hacer todo lo anterior, en lugar de dejar que la casa se ensucie porque mi medicina desaparece con el tiempo. a casa desde el trabajo, en lugar de entrar en peleas tontas solo porque estoy de mal humor y me siento combativo... Estoy realmente en paz por primera vez en mucho, mucho tiempo hora."

"Ahora estoy más conectada con cada uno de mis hijos que antes, y ya estábamos cerca", escribió una madre de tres hijos con ansiedad. “Pero ahora, puedo ver el alcance completo de sus habilidades en cada área de su desarrollo, y así apoyarlos mejor en cada una. Hemos probado nuevos deportes y trabajado en las habilidades para ellos individualmente y luego en parejas y grupos juntos, lo que ha trajo un nuevo respeto mutuo a medida que se aprecian los esfuerzos, y ha traído humildad y gracia a sus relaciones entre hermanos también. Están más dispuestos a cometer errores, probar cosas nuevas, compartir sentimientos verdaderos y tener sentido del humor. Tenemos más tiempo uno a uno juntos, que todavía quieren más, y también se aprecian más, ya que si se maltratan entre sí, no hay a dónde ir ni nadie más. Todos ganaron un nuevo pájaro mascota también, y dado que estamos en casa, tenemos tiempo para conectarnos y cuidarlo por completo. En general, nosotros como familia somos más cercanos y menos reactivos, más seguros y más empáticos ".

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Actualizado el 15 de junio de 2020