Hágase cargo de su felicidad para construir autoestima

Una de las formas en que sabes que tienes autoestima saludable es cuando te haces cargo de tu propia felicidad en lugar de esperar que otros satisfagan tus necesidades. Personas con pobre autoestima les preocupa que no estén haciendo felices a los demás, pero rara vez piensan en aprender a darse satisfacción. Si descubres que buscas la felicidad externamente en lugar de aprender a satisfacerte, sigue leyendo sobre mis últimas dos semanas y cómo tomar el control de mi propia felicidad ayudó a mi autoestima.

He estado luchando con profundo depresión por las últimas dos semanas. Mis cambios de humor son provocados por mi bipolar tipo II diagnóstico, y un período de inactividad generalmente desaparece después de un par de días. He aprendido a esperar, pero el soledad causada por el aislamiento Durante la pandemia ha exacerbado mi depresión. yo tengo diabetes y la enfermedad pulmonar, y he sido más cauteloso que casi todos los que conozco sobre limitar la exposición al virus, y ha tenido un precio.

Creo que programar actividades alegres es importante para la felicidad, pero muchas de mis actividades alegres dependen de otras personas. Cuando comencé a reconstruir mi vida como persona soltera hace más de dos años, aprendí la importancia de poner "diversión" en mi calendario y no esperar a que aparezca por casualidad. Me hice cargo, y me ayudó. Pero ahora que estoy evitando lugares públicos y encuentros cercanos, ha sido más difícil encontrar actividades alegres y estoy sufriendo.

Pruebe diferentes cosas para hacerse cargo de su felicidad

Una forma en que me hice cargo de mi felicidad fue organizar eventos sociales. Mis amigos y familiares están acostumbrados a organizarlos. No tengo muchas personas en mi vida que vivan solas como yo. Todos están ocupados con los miembros de su hogar durante el encierro y lo entiendo, pero me entristeció y me enojó un poco que yo fuera la que siempre programaba los chats de video de Zoom.

Lo hice al principio porque necesitaba la interacción y estoy acostumbrado a hacerme cargo. Lentamente dejé de hacerlo, y a nadie parecía importarle lo suficiente como para asumir ese papel de organizador. Mi depresión comenzó y necesitaba aprender una nueva forma de crear alegría para mí, una que no dependiera de otras personas. Necesitaba hacerme cargo de mi felicidad.

Mis dos gatos me dan un amor incondicional y los considero compañeros de cuarto, amigos y familiares, no simplemente como mascotas. El trabajo voluntario que hago para la organización local de rescate felino se detuvo cuando la pandemia golpeó; Soy su coordinador de eventos de recaudación de fondos y todos los eventos fueron cancelados. Decidí criar a los gatitos que esperaban la adopción usando el dormitorio y el baño adicionales que ahora estaban disponibles desde que mi compañero de cuarto perdió su trabajo debido a COVID-19 y se mudó con su familia.

Cuidar de los gatitos me llenó de alegría. Me dio un sentido de propósito nuevamente, me dio compañía, y me mantuvo levantándome de la cama todos los días, independientemente de mi depresión porque me necesitaban. Fomentar fue una gran solución para mí porque era un acuerdo temporal y, si no funcionaba, podía parar en cualquier momento. Los primeros dos pares de gatitos llegaron y se fueron en cuestión de días, ya que fueron adoptados rápidamente. El tercer par se convirtió en lo que llamamos un "fracaso adoptivo" porque terminé adoptándolos yo mismo y agregándolos a mi familia.

Ponte en primer lugar para hacerte cargo de tu felicidad

Siempre dije que tendría tantos gatos como me pudiera permitir, pero en el fondo de mi mente, las opiniones de otras personas me impidieron convertirme en la "loca gata loca" de la que se ríen. Hoy, uso esa insignia con orgullo mientras atiendo los tratamientos médicos de mi gato mayor por mi cuenta, enseño mis trucos de 10 meses y muestro las nuevas adiciones de que están seguros en nuestro hogar. Amo a mi familia peluda.

Otra adición a mi felicidad comenzará el próximo mes. La creación de este blog desde febrero es muy satisfactoria y me ayuda en mi propio viaje de crecimiento personal, ya que apoya mi introspección y la contemplación de cómo ser el mejor yo posible. A partir de julio, escribiré semanalmente en lugar de cada dos semanas, y espero la responsabilidad adicional como otra forma de encontrar mi propia satisfacción. Escribir es una actividad alegre para mí y compartir mi viaje con ustedes se siente significativo.

Aprender a cuidarse adecuadamente incluye aprender a darse alegría. Ponte en primer lugar, conviértete en lo mejor que puedas ser y luego podrás compartir tu maravilla con los demás. Tu autoestima crecerá cuando te hagas cargo de tu propia felicidad.

¿Te haces cargo conscientemente de tu propia felicidad? Comparte algo en los comentarios que haces para darte alegría que no requiere la participación de otras personas.