5 compromisos personales que construirán tu autoestima

Puede mejorar su autoestima utilizando compromisos personales. Esta es una habilidad necesaria porque la baja autoestima es una preocupación común y las personas siempre parecen estar buscando cómo construir más. Hacer yo necesita más autocuidado? ¿Cómo puedo ser más amable conmigo mismo? ¿Por qué soy tan crítico? Pasé años buscando el secreto de una gran autoestima y, aunque todavía soy un trabajo en progreso, he respondido algunas de mis preguntas. Esto es lo que me ha ayudado a desarrollar mi sentido de autoestima.

La autoestima comienza con un compromiso personal

Una cosa que he notado, tanto en mi trabajo como terapeuta como en mi viaje personal de salud mental, es que desarrollar la autoestima requiere esfuerzo y el compromiso personal es importante. Comienza haciendo una promesa a ti mismo de comenzar a aparecer de manera diferente. Para mi, diálogo interno negativo fue una gran barrera para desarrollar la autoestima. Cómo podría empezar a amarme a mí mismo más cuando hablaba tan terriblemente conmigo mismo todos los días? Estos son algunos de los compromisos personales que me hice al comienzo de mi viaje de crecimiento personal:

• Seré consciente de mi diálogo interno.
• Cuando me doy cuenta de que estoy diciendo algo autocrítico, Intervendré y reformularé el pensamiento.
• Me esforzaré por hablar conmigo mismo de la misma manera que hablo con las personas que amo.
• Estaré dispuesto a aceptar los cumplidos de los demás.
• Seré intencional sobre afirmarme y expresarme gratitud todos los días.

Actúa como si te sintieras digno hasta que lo hagas

Después de hacer compromisos personales sobre cómo hablar de manera diferente conmigo mismo, necesitaba comprometerme a comportarme de manera diferente. Todos hemos escuchado el viejo dicho: "Finge hasta que lo consigas". Los terapeutas a veces usan una frase con un mensaje similar; "Actúa como si, hasta".

La idea es preguntarse: "¿Qué haría si me sintiera digno?" Entonces te preguntas si estás dispuesto a hacer eso ahora. Cuando seguía haciéndome esta pregunta, me di cuenta de que había todo tipo de cosas que haría de manera diferente si tuviera una gran autoestima. Comencé a hacer esas cosas, ya sea decir cómo me sentía, establecer un límite, decir no a algo que no quería hacer o permitirme decir sí a algo que sí quería hacer. Finalmente, todo eso actuando como si empezara a pegarse y comencé a sentirme realmente digno de las cosas que quería en la vida.

Honrar mis compromisos personales y tratarme como una persona digna ha marcado una gran diferencia en mi autoimagen y felicidad general.

¿Cuáles son sus compromisos personales que generan autoestima? Comparte tu opinión en los comentarios.

Heidi Green es psicóloga clínica y aficionada al amor propio. Ella vive su vida feliz en Arizona, donde le gusta caminar, andar en kayak y acurrucarse con sus cachorros de rescate. Encuentra a Heidi en Gorjeo, LinkedIn, Facebook, Instagram y su blog.

Tenga en cuenta: la Dra. Green comparte sus opiniones y experiencias personales y nada de lo escrito por ella debe considerarse un servicio o consejo profesional o personal.