Cómo reaccionar ante la ansiedad si no la tienes

Esto va a sonar, para algunos, excesivamente duro, pero me ha resultado cada vez más frustrante estar rodeado de personas que no tienen ansiedad, porque me ha quedado muy claro que la mayoría de las personas que no lo tienen no tienen idea de cómo reaccionar ante la ansiedad cuando sucede.

Cuántas personas reaccionan a la ansiedad

Aquí está la cosa: entiendo que la mayoría de estas personas tienen sus corazones en el lugar correcto. Están haciendo todo lo posible para reaccionar a la ansiedad de una manera útil, y no los culpo por ello. Pero al mismo tiempo, eso es lo que puede ser tan frustrante. Piensan que están ayudando y no lo están haciendo.

Voy a ir directo al grano: en mi experiencia (y debe enfatizarse que solo puedo hablar desde el experiencias de personas que he conocido personalmente) muchas personas reaccionan a la ansiedad en lo que considero muy forma negativa. Es algo aterrador y desviado, y debe repararse de inmediato.

Cómo reaccionar mejor a la ansiedad

No quiero sugerir que no se disminuya la ansiedad o las personas no deberían trabajar para disminuirla, pero hay mejores formas de reaccionar ante la ansiedad. Lo que sugiero es esta visión de

ansiedad como miedo y desviado es peligroso y debe desecharse de inmediato.

Dejando de lado eso ver los problemas de salud mental como desviados es una forma de pensar socialmente tóxica, ni siquiera es precisa para alguien que tiene una enfermedad mental. Si tienes un trastorno de ansiedad, estar ansioso no es desviado, sino la norma. Si alguien dice que es desviado, está diciendo que su estado normal de ser es desviado, ¿es ese el tipo de mensaje que alguien debería enviar?

La ansiedad puede dar miedo, no hay dudas. Pero para mí, como alguien que tiene ansiedad, mi reacción a esta cosa aterradora es no tratar de desterrarla de la existencia porque, y no puedo enfatizar esto lo suficiente, eso literalmente no se puede hacer. La ansiedad siempre será parte de mi vida y no puedo hacer nada para cambiar eso.

Dicho esto, aunque la ansiedad puede asustarme a veces, no veo la ansiedad en sí misma como algo aterrador. No puedo Lo veo como algo que siempre estará conmigo, algo que a veces me causará molestias y dificultades, y algo con lo que tendré que aprender a vivir y navegar de manera saludable, en lugar de tratar de negarlo enteramente.

Y eso es lo que quiero que las personas que no tienen ansiedad quiten de esto. Las personas con ansiedad siempre estarán ansiosas. Es un hecho, por lo que no es una buena idea mirarlo como si fuera un demonio que necesita exorcismo, independientemente de lo útil que pueda pensar que es. En cambio, reaccione a la ansiedad adoptando un enfoque más matizado: no quiero decir que hable por todos con ansiedad, pero desde mi experiencia, ese tipo de enfoque es infinitamente más útil.