¿Cómo se siente la disociación en DID?
¿Cómo sabes cómo se siente la disociación? El trastorno de identidad disociativo (TID) viene con una amplia gama de síntomas, uno de los cuales es disociación, pero ¿cómo sabes que no eres solo soñador? Esto es algo que muchas personas no entienden cuando se trata de DID, y puede ser la diferencia entre recibir un Diagnóstico DID y continuar con la vida sin tratamiento.
Mi experiencia personal con la disociación
Antes de que me diagnosticaran DID, no pensé que mis fallas en la memoria fueran un problema, hasta que otros comenzaron a notarlo. Amigos y familiares recordarían conversaciones que tuvimos juntos, solo para que me diera cuenta de que no tenía memoria de que ocurrieran. Al final resultó que, mi cerebro se había disociado durante esos períodos de tiempo, dejándome sin saber qué hacer.
La razón por la cual mi mente estaba por defecto en la disociación no era una gran pregunta para mí que necesitaba una respuesta inmediata. En cambio, estaba más preocupado por recuperar mi memoria y evitar que ocurrieran fallas en el futuro. No fue hasta que mi terapeuta sacó a la luz mis lapsos de memoria que me di cuenta de que esto era un síntoma de algo más grave.
Entonces, ¿cómo se siente la disociación?
Para la persona promedio, la disociación puede sentirse como soñar despierto. Imagine espaciarse en su escritorio en la oficina, solo para darse cuenta de que ha perdido 10 minutos de tiempo.
Ahora imagina que sucede varias veces al día, completamente inconsciente del mundo que te está pasando. Otros comienzan a notarlo, incluso con más frecuencia que tú.
Soñar despierto puede ser una forma agradable y relajante de alejarse, pero cuando es incontrolable e impredecible, se convierte en un problema. La disociación es un problema grave. síntoma de DID, y hasta que se gestione, puede ser una interrupción importante en la vida cotidiana.
¿Cómo se maneja la disociación?
Desafortunadamente para aquellos que viven con DID, la disociación no siempre es una opción. Cuando el cerebro registra una amenaza de cualquier tipo (independientemente de si es potencialmente mortal), se desconecta inmediatamente y comienza a disociarse en un intento de apagarse. El objetivo final es la supervivencia, y el cerebro conoce mejor este mecanismo de afrontamiento.
A través de la terapia, he aprendido a llegar a tierra cuando me siento ansiedad, depresión u otros síntomas que conozco pueden provocar un episodio disociativo. Saber cómo entrar en un estado consciente, ya sea a través de la meditación o la respiración profunda, es esencial para hacer frente a DID.
Dicho esto, me tomó años comprender completamente qué desencadenó mis episodios disociativos, y todavía estoy aprendiendo a manejar la afección hoy. El objetivo final siempre debe ser sanar, independientemente del ritmo. He aceptado esto y, a medida que continúo recuperándome, sigue siendo uno de mis mayores factores de motivación hasta la fecha.
