Los efectos de la ansiedad
¿Cuáles son los efectos de la ansiedad? Mucha gente está familiarizada con ansiedad; de hecho, "ansiedad" se ha convertido en una palabra familiar común, y por una buena razón. La Organización Mundial de la Salud (OMS) informó en 2015 que casi 265 millones de personas en todo el mundo vivían con una trastorno de ansiedad1. Esta cifra no incluye a todas las personas que experimentan ansiedad, pero no como un trastorno diagnosticable. Sin embargo, a pesar de su prevalencia, la ansiedad puede ser difícil de describir y puede hacer que las personas se pregunten si lo que sienten es ansiedad o algo más. La ansiedad es una condición de salud mental con muchos efectos. He aquí un vistazo a qué se basa la ansiedad en sus efectos.
Los efectos de la ansiedad lo abarcan todo
La ansiedad puede apoderarse de usted por completo, afectando todo su ser. La ansiedad puede involucrar:
- Pensamientos
- Emociones
- Comportamiento
- Sensaciones fisicas
La ansiedad de todos es una experiencia única. Alguien podría estar plagado de
patrones de pensamiento negativo pero nada más. Alguien más puede ser emocional pero solo tener un número limitado de pensamientos ansiosos; para ellos, pensando demasiado no es tanto un problema como el exceso de sentimientos. La ansiedad de alguien puede manifestarse principalmente en el cuerpo. Algunas personas se ven obligadas a apagarse debido a su ansiedad, mientras que otras pueden funcionar en el mundo pero lo hacen con extrema incomodidad.Para la mayoría de las personas, sin embargo, la ansiedad se manifiesta en más formas que en una. Incluso si una de las experiencias de ansiedad (pensamientos, sentimientos, acciones y sensaciones corporales) es más predominante que las otras, operan juntas y las personas las enfrentan a todas hasta cierto punto.
Esta información, aunque precisa, puede ser bastante vaga. De hecho, es una lucha que lo abarca todo (y, en el mejor de los casos, molesto) con numerosos efectos en toda la persona. Con pensamientos, emociones, comportamientos y sensaciones físicas en mente, veamos algunas descripciones de los efectos de la ansiedad que brindan una idea de qué es la ansiedad.
Efectos de la ansiedad
Los efectos de la ansiedad incluyen:
- Ese sentimiento de tensión que no se puede explicar con palabras
- La mandíbula que no te das cuenta que estás apretando hasta que comienza a doler
- La experiencia subjetiva del sufrimiento gradual y prolongado.
- Querer creer en ti mismo pero temer que sea injustificado
- Adivinando cada uno de tus pensamientos, palabras e interacciones
- Con ganas de llorar porque sientes tus errores
- Querer llorar porque te preocupas profundamente por tantas cosas, tanta gente
- Querer llorar sin poder explicar por qué
- Preocuparse en lugar de dormir
- Sentir dolores como dolores de cabeza, dolores de estómago, dolores musculares, dolor de corazón.
- Preocuparse por las facturas médicas debido a todas las llamadas cercanas a los ataques cardíacos
- Sintiéndose tembloroso y sudoroso mientras pánico
- Pensando que estás gravemente enfermo
- Pasando el cursor sobre aquellos que le importan y le preocupan
Recuerde esto sobre los efectos de la ansiedad
La ansiedad son los efectos anteriores y muchos más. Cuando la ansiedad se afianza, es casi imposible describir completamente de qué se trata. Es importante recordar las descripciones de la ansiedad que son las más importantes y precisas de todas.
A pesar de lo a menudo que parece, la ansiedad es:
- Algo que experimentas pero no quien eres
- Temporal
- Una experiencia que puedes superar
- Más débil que tú
- Vulnerable a sus ataques en todos los frentes (pensamientos, sentimientos, acciones, experiencias físicas)
- Estúpido; carece de la inteligencia racional que tienes
Los efectos de la ansiedad pueden ser negativos y limitar la vida. Pero ese no es el panorama completo. La ansiedad es superable y sus efectos positivos pueden empoderarlo, generar confianza y permitirle vivir su vida plena y libremente.
¿Cuáles son los efectos de la ansiedad para ti?
Fuente
- Organización Mundial de la Salud (OMS), Depresión y otros trastornos mentales comunes: estimaciones de salud mundial. 2017.
Autor: Tanya J. Peterson, MS, NCC
Tanya J. Peterson es autor de numerosos libros de autoayuda para la ansiedad, entre ellos The Mindful Path Through Anxiety, 101 Ways to Help Stop Anxiety, The 5-Minute Anxiety Relief Journal, The Mindfulness Journal for Anxiety, The Mindfulness Workbook for Anxiety, Break Free: Acceptance and Commitment Therapy en 3 pasos, y cinco novelas premiadas y aclamadas por la crítica sobre salud mental desafíos. También habla a nivel nacional sobre salud mental. Encontrarla en su sitio web, Facebook, Instagramy Gorjeo.
