La naturaleza es una terapia profunda para la depresión

Mi cabeza es un laberinto. Siempre me estoy juzgando a mí mismo, pensando en mi pasado o preocupándome por el futuro. Me siento atrapado en mi cabeza - un clásico signo de depresión.

Hoy temprano no pude ordenar mis pensamientos para escribir esta publicación de blog. Pensé que estaba postergando las cosas cuando decidí llevar a mi perro a pasear, pero pronto descubrí que era justo lo que necesitaba para despegarme.

Pronto me encontré caminando en dirección al bosque cerca de la casa de mis padres, donde los senderos zigzaguean a lo largo de un río tranquilo. Al principio mi perro estaba totalmente confundido, no estaba acostumbrado a estar rodeado de arbustos y árboles en su camina, pero pronto estaba abriendo el camino delante de mí, completamente extasiado por estar al aire libre durante real.

Sabía que salir al sol mejoraría un poco mi estado de ánimo, pero había olvidado lo terapéutico que puede ser estar en la naturaleza. Por supuesto, es una de esas cosas que la gente dice que es buena para la salud mental (casi hasta el punto de cliché), pero había más para mí que solo escuchar agua de fondo y sentir la luz del sol en mi piel.

La naturaleza es una poderosa terapia para la depresión

Lo que me llamó la atención en mi caminata fue cuánto crecimiento y producción está ocurriendo en este mundo sin que yo lo pensara. Cada planta simplemente crece y prospera y sigue las estaciones. Los insectos vuelan, el viento se precipita entre las hojas, el río sigue moviéndose. El bosque está tan ocupado y absolutamente nada de eso tiene nada que ver conmigo o mi depresión. Estaba completamente fuera de mis manos. ¿Alguna vez fue hermoso?

Algunos de los árboles del bosque eran tan altos que no podía ver sus copas; algunos eran tan gruesos que no podía rodearlos con mis brazos. ¿Cuánto tiempo han estado ellos allí? ¿Cuántas vidas humanas han pasado desde que se plantaron estos árboles?

Estar en el bosque me ayudó a ver una belleza en el mundo que era a la vez simple e intrincada. Me recordó que no tengo que entender todo lo que me rodea todo el tiempo. Me recordó que la vida es corta y duradera.

Hacer cualquier tipo de ejercicio ayuda con la depresión, al igual que la luz solar, o estar con animales. Hoy recibí una dosis de esas tres cosas, así como una especie de anclaje existencial que ninguna píldora ni ningún médico me podrían dar.

El mundo tiene esperanza en él; sal y búscalo.

También puede encontrar a Erin Schulthies en Gorjeo, en Google+, en Facebook y en su blog.