"Me sentí culpable por sentirme culpable... y abrumado... y enojado... e inconsolable".
Esta es una experiencia de la infancia que todavía es una gran historia en las reuniones familiares, y una que suelo utilizar para destacar emociones intensas en los cerebros con TDAH como el mío:
De pie sobre el fregadero metálico de nuestra cocina, me arremangué para juntar toda la grasa de los codos que pude en mis brazos pequeños. El traqueteo y el chapoteo de los platos amortiguaron las risas de mis hermanos a una habitación de distancia.
Algo brillante de repente me llamó la atención por la ventana de la cocina. Una luz apagada parpadeó en las oscuras ventanas de nuestro garaje. Instantáneamente, el miedo estranguló mi garganta, y un gemido salió como un remolino.
Mi pequeña figura se dio la vuelta y mis pies salieron volando de la habitación. Pronto, la risa ahogada de mis hermanos se convirtió en sollozos discordantes. Nuestros cuatro pequeños corazones laten muy rápido, mamá estaba actualmente en la tienda. Estábamos solos en casa con la luz ominosa.
"Parece una linterna", dije, con voz baja y solemne.
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Los ojos de mis hermanos se abrieron como platos. Nos reunimos para planear dónde escondernos mientras la imagen de ladrones con armas peligrosas oscurecía nuestras mentes.
El sonido de los neumáticos contra la grava pronto llenó el aire de la noche y en poco tiempo, cuatro pequeñas voces histéricas envolvieron a nuestra mamá. Vergonzosamente, mis sollozos aumentaron más que incluso los de mis hermanos menores. Me pareció que nuestras vidas estaban en peligro. Mamá dijo que iba a investigar. Esto tranquilizó a mis hermanos, pero la agarré desesperadamente.
"No te vayas, mamá. Te harán daño ”, lloré. “Mamá, tenemos que escondernos ahora. ¡Llama a la policía!"
Mi mamá se resistió gentilmente y continuó hablando con voz suave. Después de investigar, anunció que la luz era simplemente el reflejo del cuenco de agua plateado del perro que brillaba en la ventana del garaje.
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Desregulación emocional y TDAH: ¿Cuál es la conexión?
No todos mis momentos de desregulación emocional son tan graciosos. yo tengo TDAH y puedo contarte demasiadas historias vergonzosas sobre mis rabietas, arrebatos y emociones intensas. Pero probablemente no sea necesario, porque ya lo entiendes: la desregulación emocional es común en las personas con TDAH y persiste hasta la edad adulta en aproximadamente el 33% al 65% de nosotros.
Una investigación fascinante ha descubierto más detalles sobre la desregulación emocional y el TDAH, y las diferencias cerebrales en algunas personas con la afección parecen ser el núcleo de este vínculo.
Las investigaciones sugieren que un subconjunto significativo de personas con TDAH tiene amígdalas hiperactivas, las partes del cerebro que unen las emociones a las experiencias. En otras palabras, algunos cerebros con TDAH atribuyen demasiado emoción a una experiencia, como tiende a hacer mi cerebro, cuando vi la luz a través de la ventana, por Por ejemplo, mi cerebro inconscientemente dejó de interpretarlo de la "peor luz posible" (para hablar).
Sin embargo, muchos otros factores, además de las diferencias cerebrales, también pueden aumentar la desregulación emocional en las personas con TDAH. Estos incluyen factores ambientales, estilos de vida y condiciones de salud mental comórbidas como ansiedad.
Aún así, las emociones intensas que a menudo acompañan al TDAH para muchas personas, incluyéndome a mí, pueden dificultar la vida porque se sienten reales y justificadas. Mi amígdala le gritó al resto de mi cerebro que necesitaba tener miedo en ese momento hace muchos años. Mi cerebro escuchó e incluso encontró una explicación aterradora e improbable para mi miedo: ¡Nos están robando!
Parecía lógico en el momento responder con súplicas histéricas y planes frenéticos para escondernos, creyendo que estábamos en peligro inmediato. Mientras tanto, mi madre sorprendida luchaba por comprender cómo llegué a esa conclusión. Pero estoy seguro de que usted, lector, probablemente pueda relacionarse con otros que encuentren sus reacciones desproporcionadas a la situación.
Desregulación emocional: no se lo reproche
Las décadas que pasé luchando con emociones intensas tuvieron sentido una vez que aprendí sobre la desregulación emocional y el TDAH. Ahora sé, por ejemplo, que no me estaba "portando mal" cada vez que hacía una rabieta cuando era niño.
Entender que la desregulación emocional parece tener sus raíces en parte en la biología, y que mi cerebro está conectado de manera diferente a la mayoría, marca la diferencia. El problema, lo sé, ya no soy yo.
Es hora de dejar de lado la culpa asociada con la desregulación emocional. Animo a cualquier persona con TDAH a que investigue sus propios síntomas o busque ayuda profesional para entenderse mejor. Necesitamos hablar abiertamente sobre nuestros desafíos. Ellos son reales. Se explican, en parte, por diferencias únicas en nuestro cerebro.
Desregulación emocional y TDAH: próximos pasos
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Actualizado el 31 de agosto de 2020
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