Cómo reconocer los pensamientos suicidas

Advertencia de activación: esta publicación contiene una discusión franca sobre pensamientos e ideas suicidas.

Reconocer los pensamientos suicidas en uno mismo o en los demás no siempre es fácil. El problema es, pensamientos suicidas no siempre se ven como crees que deberían.

En mi caso, recuerdo ver el tráfico que pasaba por la ventana y pensar: "Podría salir corriendo y dejar que uno de esos camiones me golpeara. Terminaría en segundos. Reflexioné sobre la idea por un momento, luego volví a mi posición en el sofá. Ni siquiera estaba molesto. Verá, para mí, el deseo de terminar con mi propia vida no vino en una ráfaga de lágrimas y amenazas, vino silenciosamente, con una comprensión progresiva de que simplemente no me importaba lo suficiente mi propia vida para continuar eso. Los pensamientos suicidas afectan a cada individuo de manera diferente, y es de vital importancia que sepamos cómo reconocerlos, incluso si no se ven como esperaríamos.

Hacer frente a la depresión puede hacer que sea más difícil reconocer los pensamientos suicidas

En 2014, tuve un colapso: un colapso total, perder el trabajo, dejar de salir de su casa, dejar de bañarse. Mi severo TOC y mis intentos de ocultarlo durante un período de años me habían llevado a caer en lo peor depresión Nunca lo había sabido y mi cerebro parecía haberse rendido. Pasé mis días en el sofá o paseando por el pasillo en bata de baño, todo mientras respondía mensajes de amigos con "¡Estoy bien! ¡Funciona genial! Lamento no haber podido asistir anoche, estoy tan abrumado ".

Fui increíblemente afortunado de tener un socio increíble que me apoyó durante este tiempo, pero él tenía un trabajo (uno de nosotros tenía que hacerlo), así que me acostumbré a estar solo, con solo mis pensamientos como compañía.

Cuando pienso en ese momento, lo que recuerdo más que nada es la sintiendo que fui un fracaso - Un fracaso como pareja, un fracaso como hija, un fracaso como amiga. Con tan solo 24 años, me había convertido en un ermitaño desempleado, sin aportar nada al mundo ni a las vidas de las personas que supuestamente amaba, aparte del dolor de ver hundirse tan bajo a alguien que me importaba.

Rápidamente me acomodé en esta forma de pensar sobre mí mismo, y en pensar que mi muerte probablemente sería la mejor conclusión posible para todo el lamentable asunto. No tuve un planeo quitarme la vida activamente - Simplemente dejé de preocuparme por mi propio bienestar, y secretamente esperaba que alguien o algo viniera a quitarme la carga de estar vivo de mis manos.

Los pensamientos suicidas pueden ser difíciles de reconocer

Y, sin embargo, si me preguntaras durante ese tiempo si tenía tendencias suicidas, te habría dicho que no, porque No estaba sentada en la mesa de mi cocina con una botella vacía de vodka y mirando un montón de pastillas No estaba sosteniendo una navaja en mi muñeca frente al espejo del baño. Simplemente no me importaba.

Ahora me doy cuenta de cuán superficial era mi comprensión de las tendencias suicidas en ese momento porque en realidad, esa completa La falta de interés personal y de autocuidado es una forma de suicidio que rápidamente puede convertirse en grave intenciones.

Otras personas pueden ayudarlo a reconocer los pensamientos suicidas

Por suerte para mí, viví con un hombre que reconoció mis pensamientos suicidas por el estado de nuestra casa. la forma en que mis hombros se hundieron, y la forma en que mi risa parecía hueca, y sabía que estaba en serios problemas. Me animó a abrirme sobre mis sentimientos y buscar ayuda de un terapeuta - ambas las hice, y estoy aquí seis años después, una persona infinitamente más feliz, más segura y más completa.

Antes de 2014, mi única experiencia de suicidio fue lo que había visto en la televisión o en las películas. Supuse que los sentimientos que lo acompañaban serían tan poderosos y dramáticos que sería fácil de detectar. Lo que no sabía era que es posible tener tendencias suicidas sin siquiera darme cuenta, y que los pensamientos sutilmente suicidas pueden saltar como parásitos a la espalda de una persona. episodio depresivo, y puede encontrarse en un estado mental muy peligroso sin siquiera darse cuenta.

Entonces, si está experimentando depresión y tiene pensamientos como los que describo anteriormente, dígaselo a alguien y busque ayuda profesional. Vale la pena salvarlo, incluso si no se siente así en este momento.

¿Cómo reconoces los pensamientos suicidas en ti mismo? Comparta sus comentarios a continuación.

Si cree que puede lastimarse a sí mismo oa otra persona, llame al 9-1-1 de inmediato.

Para obtener más información sobre el suicidio, consulte nuestro información, recursos y apoyo sobre el suicidio sección. Para obtener ayuda adicional para la salud mental, consulte nuestro números de la línea directa de salud mental e información de referencia sección.