El consejo universitario que los estudiantes universitarios con TDAH necesitan escuchar ahora mismo

Es el comienzo del semestre de otoño de 2020, el más extraño que la mayoría de nosotros haya visto. Si eres un estudiante universitario, a estas alturas ya sabes si estás tomando clases en vivo, en un formato híbrido, completamente en línea, o no en absoluto a favor de un semestre o un año sabático. Aunque se ha tomado la decisión, todavía hay incertidumbre: Si vivimos, ¿seguiremos así? Si estamos en línea, ¿podré mantener la participación lo suficiente para tener éxito? Si tomo un descanso, ¿me quedaré atrás y me arrepentiré?

Cualquiera que sea tu camino, estará bien. Estos son tiempos extraños para todos, por lo que no es el único que se siente incómodo. Depende de usted sacar lo mejor de su situación, y aquí hay algunas cosas que debe tener en cuenta:

1. Presta atención a las fechas de entrega. Si estas en un aprender en línea situación o sentirse ansioso en una situación de aprendizaje en vivo, preste atención a las fechas de entrega. No dude en cambiar de clase o dejarla si no le funciona. Más tarde, cuando se postule para la escuela de posgrado o para un trabajo, todo lo que tendrá que decir es: "Eso fue durante la pandemia". Todos lo entenderán.
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2. Comuníquese con sus instructores. Doy clases en la escuela de posgrado, así que sé que AMAMOS escuchar a los estudiantes. No seas tímido. Si está confundido, se siente abrumado, tiene problemas con la computadora, nervioso por COVID, lo que sea, envíe un correo electrónico a su instructor o acérquese al horario de oficina (¡no olvide su máscara!). Enseñamos porque amamos ayudar, incluso si no hay nada que podamos hacer, el solo hecho de saber que estás haciendo el esfuerzo puede marcar la diferencia cuando llega el momento de calificar.
3. Pedir ayuda temprano. Mis hijos siempre esperan hasta que sea demasiado tarde para ayudar. Si la clase parece difícil, busque un tutor antes de estar en la maleza. Acérquese al centro de aprendizaje de su escuela (por correo electrónico o por teléfono) para ver qué tipo de apoyo puede obtener.
4. Encuentra un amigo. Si está 100% en línea, puede ser difícil establecer conexiones en clase; tendrá que hacer un esfuerzo adicional. No seas tímido. Comuníquese con alguien que parezca tenerlo todo junto (pista: esa persona que responde a todas las preguntas del instructor) y solicite su información de contacto en caso de que tenga una pregunta. A esos sabelotodos les encanta dar respuestas si las conocen.
5. Entiende que este semestre es un experimento. Si su situación no funciona para usted, no tenga miedo de considerar cambiarla para la primavera, asumiendo que el mundo no se ha recuperado para entonces. Pruebe una licencia o una carga de clases más pequeña. No hay vergüenza en reducir la velocidad, no estás compitiendo con nadie, aunque pueda parecer así.
6. Toma descansos y diviértete (seguro). Ya sea que esté en casa o fuera de la escuela, los descansos son importantes para mantener el enfoque. Introdúzcalos en su horario y disfrute haciendo algo que disfrute, incluso si es solo por 10 minutos.
7. Si tomó un semestre de descanso, ¡pruebe algo nuevo! Si bien este podría ser un buen momento para adquirir experiencia en su campo de interés, también podría ser el momento de experimentar y salir de su zona de confort. Independientemente de lo que elija hacer, haga un esfuerzo adicional, aprenda lo que pueda y ¡apúntelo en su currículum!
8. Cuídate. El hecho de que el entorno de tu clase pueda ser inusual no significa que no debas seguir cuidando de tu TDAH cerebro. Duerma, coma bien y siga haciendo ejercicio. Es posible que no pueda ir al gimnasio, pero hay muchas aplicaciones y clases gratuitas de YouTube. La actividad, cualquiera que sea la forma, le ayudará a concentrarse y mantenerse de buen humor.

[Lectura adicional: ¿Universidad? Hay una aplicación para eso]

Buena suerte. Estás abordando una gran tarea en la vida durante un momento muy inusual en nuestro mundo. Lleve un registro de sus luchas y los esfuerzos que hace para superarlas; un día, tendrá una gran historia que demostrará a los posibles empleadores lo resistente que es.

Consejos universitarios: próximos pasos

• Leer:"La historia de mi nido no tan vacío y con mucho TDAH" 
• Entender:Cómo conquistar la universidad con TDAH
• Aprender:Preguntas que debe hacerse antes de elegir una universidad

Actualizado el 3 de septiembre de 2020