TEPT y TOC: ¿El trauma le ha hecho volverse un poco obsesivo-compulsivo?

Existe una relación entre el trastorno de estrés postraumático y el TOC, pero a veces los comportamientos obsesivo-compulsivos se te acercan sigilosamente y no es tan obvio. ¿Ha notado, desde su trauma, que tiene comportamientos nuevos e idiosincrásicos, incluso algunos que no tienen sentido? ¿Limpia (usted mismo o su casa) de forma obsesiva? ¿Todo de repente tiene que ser perfecto?

Después de un trauma, es normal que su comportamiento cambie en respuesta a la nueva experiencia que ha tenido. La pregunta es, ¿cómo superar eso?

TEPT y TOC: dejar ir el control

Mi trauma se prolongó durante horas, días y semanas.. En su mayor parte, cada día fue más horrible que el anterior. Desde el principio, comencé a marcar el tiempo mirando el reloj. Tenía demasiado dolor para dormir, así que durante toda la noche vi pasar los minutos en el reloj junto a mi cama. Más tarde, en el hospital, vi la pantalla digital del reloj sobre mi cama.

Cuando terminó mi trauma, tenía un problema real con el tiempo, cómo pasaba (rápido o lentamente) y cuánto tiempo pasaba mientras intentaba conciliar el sueño. De regreso a casa, desarrollé una obsesión por el tiempo. Compré una cantidad ridícula de relojes (de muñeca, collar, alfiler) y siempre corría contra el tiempo. A menos que fuera la hora de dormir, cuando el tiempo me precipitó en una ansiedad insoportable. Estuve mirando el reloj toda la noche esperando dormir pero demasiado ansioso por hacerlo.

Para combatir la ansiedad de la noche, comencé a girar todos los relojes de mi habitación para mirar hacia la pared. Pensé que si no podía verlos, la ansiedad se reduciría. Sin embargo, no desapareció. En un intento por reducir aún más la ansiedad cada noche, comencé a desconectar los relojes de mi habitación. Solo si el tiempo no existiera podría relajarme lo suficiente para finalmente quedarme dormido.

Puedes imaginar cómo años de este comportamiento arraigaron un hábito. Y cómo no sabía cómo explicarlo cuando un novio finalmente preguntó, mientras me movía por la habitación desconectando los relojes antes de irnos a dormir, "¿Por qué haces eso todas las noches?"

Al ver mi comportamiento a través de sus ojos, pude ver lo loco que parecía. Y, sin embargo, no pude detenerme.

Lidiar con el comportamiento obsesivo-compulsivo y el trauma

¿Cómo superamos las tendencias del TOC que impone el trauma? Hay algunos enfoques muy específicos que ayudan. Para mí, el trabajo de recuperación del trauma conduce naturalmente a una disminución y, finalmente, al final de mi obsesión por el reloj. Escuche esta entrevista sobre el comportamiento obsesivo-compulsivo y el trauma. Recientemente, hablé con el Dr. Robin Zasio (de A & E's Hoarders) para obtener ideas que pueda comenzar a implementar para combatir sus propias tendencias del TOC.

Michele es el autor de Su vida después del trauma: prácticas poderosas para recuperar su identidad. Conéctate con ella en Google+, LinkedIn, Facebook, Gorjeo y su sitio web, HealMyPTSD.com.