¿Cuál es su programa de recuperación de TEPT?

Ser un sobreviviente autoempoderado significa asumir la responsabilidad de su plan de recuperación del trastorno de estrés postraumático (TEPT). La curación no progresará simplemente porque crees que debería. No avanzará solo porque quieres llegar al final (¿no todos deseamos que lo haga?). No ocurrirá solo porque te presentas en la oficina de un profesional. Desafortunadamente, Trastorno de estrés postraumático la recuperación solo ocurre cuando realmente contratar en un programa de recuperación de TEPT.

Por qué necesita un programa de recuperación de TEPT

¿Por qué tiene que tener un programa para la recuperación del TEPT? Porque tienes que ser consciente de lo que estás haciendo, con quién lo estás haciendo y qué objetivo estás tratando de lograr.

Durante muchos años mi actitud hacia la curación de mi TEPT fue: "Aquí estoy. Ahora, haz algo ". Esperaba que todos los practicantes que veía hicieran el trabajo por mí. Mi recuperación finalmente se dio vuelta y despegó cuando me di cuenta de que lo correcto era decir: "Aquí estoy. Muéstrame qué hacer ".

¿Cuál es su enfoque para la curación (Curación del abuso: decida lo que quiere)? Tal vez sea hora de registrarse y asegurarse de que no está saboteando sus esfuerzos.

Desarrolle su propio programa de recuperación de TEPT

Hoy, un breve cuestionario emergente para medir tu actitud de autoempoderamiento. Responda las siguientes preguntas como verdaderas o falsas.

1. Me acerco a cada cita de terapia con la determinación consciente de que haré todo lo posible para comunicarme, escuchar y buscar respuestas en mi interior.
2. Cuando tengo miedo de algo en la terapia, respiro profundamente, me centro y me sumerjo en lo desconocido.
3. Sé que mi trabajo en mi recuperación es seguir el ejemplo de mi profesional y hacer el trabajo que él / ella considere necesario para resolver mis sentimientos postraumáticos.
4. Sé que necesito lidiar con las cosas de mi pasado y, aunque eso me hace sentir ansioso, me concentro y hago lo que hay que hacer.
5. Incluso en los días malos, sé que tengo un profundo potencial de curación y sigo comprometido a hacer tapping y usarlo para encontrar mi libertad.
6. Cuando dejo de progresar, me siento muy quieto y descubro lo que me está deteniendo.
7. Cuando descubro lo que está deteniendo mi progreso, tomo medidas para eliminar el obstáculo.
8. Cuando me siento incómodo con un profesional, escucho mis instintos y encuentro a alguien más con quien trabajar.
9. Tengo muy claro mis objetivos de curación.
10. Investigo, planifico y planifico cómo fortalecerme, apoyarme y empoderarme durante todo el proceso de recuperación.

Sume cuántas verdades tiene y califíquese en esta escala:

1-3 verdades: Necesitas una actitud de sanación mucho más poderosa. Con base en los falsos que marcó, concéntrese en cada uno y descubra lo que tendría que hacer para convertirlos en realidad. Ataca lentamente la lista.

4-7 Verdades: Estás en el camino correcto. Eche un vistazo a los falsos que marcó. ¿Qué tienen en común? Descubra su similitud y decida qué puede hacer para eliminar eso de su enfoque.

8-10 Verdades: Ya estás a la moda de la actitud curativa autoempoderada. Cada semana date un desafío para refinar ese enfoque. Sigue tu progreso. Vea cómo cuando concentra su atención en esta área, su trabajo se profundiza.

Su programa de recuperación de TEPT será exclusivo para usted. Cuanto más preste atención a quién es usted y cómo se presente en la recuperación, más efectivo será para alcanzar sus objetivos del programa de recuperación del TEPT.

Michele es el autor de Tu vida después del trauma: prácticas poderosas para recuperar tu identidady Cure su trastorno de estrés postraumático: estrategias dinámicas que funcionan. Conéctate con ella en Google+, LinkedIn, Facebook, Gorjeo y su sitio web, HealMyPTSD.com.