¿Es normal alejarse de las amistades después de un trauma?
Después del trauma, lo que más escucho decir a los sobrevivientes es: "Solo quiero que las cosas vuelvan a ser como eran". Ese es un deseo y un deseo normal. Antes del trauma, sentía una sensación de seguridad, seguridad y certeza que le hacía sentir que comprendía el mundo y su lugar en él. Incluso si su trauma sucedió tan temprano que no puede recordar la vida anterior, la idea de seguridad es cierta.
Por supuesto, no puede volver a ser quien era o podría haber sido antes. Solo puedes seguir adelante para descubrir tu nuevo yo.
Cómo cambian las amistades en el mundo con PTSD
Por un minuto, evalúe su situación hoy. ¿Qué define quién eres? ¿Cuáles son las tres principales cualidades sobre ti que resumen la esencia de cómo experimentas el mundo cada día? Después de un trauma y con síntomas del trastorno de estrés postraumático (TEPT), la definición de ti y esas cualidades que dan forma a tu experiencia diaria pueden volverse súper enfocadas en el trauma. Describiendo cómo se siente, podría usar palabras de referencia como
Ahora, eche un vistazo a los amigos que conoce desde antes de su trauma. ¿Qué los define? ¿Qué cualidades dan forma a su experiencia diaria del mundo? ¿Qué palabras usarían para definir cómo se sienten? De inmediato, probablemente comenzará a ver una gran diferencia entre usted y las personas con las que pasa el rato. Esta bien; algunas personas todavía pertenecen como parte de su tribu postraumática, incluso si tienen una experiencia diaria diferente. De hecho, ¡pueden pertenecer por eso! Y luego, habrá otros que no pertenecen porque no están equipados para entrar en su mundo postraumático.
Apoyar a alguien después de un trauma puede ser un desafío. Para muchas personas, lidiar con el trauma de un amigo es enormemente inquietante; a menudo no pueden manejarlo. No saben cómo relacionarse con los cambios que ven en usted, se sienten incómodos con la vulnerabilidad de su experiencia. cría en ellos, y no tiene la paciencia para moverse tan lenta y cuidadosamente en su amistad como lo requiere la recuperación.
Si alguna vez miras a tus amigos antes del trauma y piensas: "¿Quiénes son estas personas?" No estás solo. De hecho, esta es una experiencia común para los sobrevivientes. El trauma te cambia. Su perspectiva, percepciones, prioridades, valores, filosofías y estrategias de vida se someten a una transformación postraumática a medida que su cerebro trabaja para sofocar el caos, incorporar la experiencia de aprendizaje y formular un plan para vivir con todos los conocimientos nuevos, inesperados e incómodos que ahora tengo. Como resultado de esta transformación, muchas cosas sobre ti cambian:
- Tu relación con el mundo en general ha cambiado. Lo que pensaba que sabía, creía o con lo que podía contar ha cambiado drásticamente. Con su nueva perspectiva, ve cosas como peligro, amenaza y dolor donde otros no pueden.
- Tu relación contigo mismo ha cambiado. Lo que pensaba que era gracioso, divertido o emocionante antes del trauma puede que ya no sea tan interesante. Hoy, su enfoque puede haber cambiado a un paisaje completamente nuevo; uno que es extraño para aquellos que no se han asomado detrás del velo del trauma y no han visto lo que ustedes han visto sobre la vida, la muerte, el victimismo y la supervivencia.
Todos los cambios en ti conducen a esto: es natural que tus relaciones con tus amigos también hayan cambiado. Puede que mires a algunos amigos y te preguntes qué has visto en ellos. Puede intentar mantenerse al día con su (antiguo) estilo de vida y descubrir que ya no tiene ningún atractivo para usted. O bien, puede comunicarse con ellos para obtener apoyo y encontrarlos egocéntricos o simplemente completamente incapaces o no dispuestos a relacionarse con usted ahora.
Verdades felices y tristes sobre las amistades después del trauma
Hay verdades tanto felices como tristes sobre las amistades después de un trauma. La feliz verdad es que algunas amistades se fortalecerán debido a la transformación que estás atravesando. Algunos amigos estarán a la altura del desafío, entrarán en este espacio aterrador contigo y caminarán a tu lado mientras encuentras tu nuevo camino. Estas son las amistades que descubrió que tenían el potencial de ser más profundas, significativas y de mayor apoyo en su vida de lo que pensaba anteriormente.
La triste verdad es que habrá que liberar algunas amistades. Hay algunos amigos que te han quedado pequeños, pero en tu estado anterior al trauma no te diste cuenta ni tomaste medidas al respecto. Hay algunos amigos que no son lo suficientemente completos en sí mismos para poder ser algo fuerte, solidario e integral en su transición postraumática. Luego, hay algunas personas que simplemente no pueden / no quieren / no sondean el trauma o sus efectos y, por lo tanto, no pueden tolerar ninguna evidencia de ello en usted.
Está bien dejar ir a estas personas. Está bien alejarse de las amistades anteriores al trauma que no le están sirviendo de manera positiva, saludable, de apoyo y de afirmación de la vida. De hecho, a lo largo de su vida, ha podado el árbol de sus amistades. Dejaste ir a amigos de la escuela primaria, secundaria, universidad y trabajos. La diferencia es que a menudo no hay un evento que te muestre de manera tan dramática la diferencia de cuándo tomaste la decisión de retroceder. Aún así, te has apartado o interrumpido tus amistades en muchos momentos poco dramáticos de tu vida. Tiene sentido que durante este momento dramático también elijas hacer eso.
Un amigo es alguien con quien comparte un "vínculo de afecto mutuo". La forma en que define eso hoy puede haber cambiado de cómo lo definió antes de su trauma. Honra que eres tan consciente de lo que buscas en un amigo. Reconoce que algunos amigos no cumplen con los requisitos que tienes para la amistad. Celebre su deseo de tener amistades que tengan un propósito positivo y saludable en su vida. Luego, comuníquese de cualquier manera que se sienta cómodo para hacer algunos amigos postraumáticos que se adapten, sirvan y apoyen lo que es hoy.
Michele es el autor de Tu vida después del trauma: prácticas poderosas para recuperar tu identidad. Conéctate con ella en Google+, LinkedIn, Facebook, Gorjeoy ella sitio web HealMyPTSD.com.
