¿Por qué sentirme mejor me pone nervioso?

Aunque he estado trabajando para recuperación de la salud mental Desde hace años, sentirme mejor me pone nervioso. Pasé los últimos meses luchando más duro de lo que lo había hecho en bastante tiempo, así que me acerqué a mi psiquiatra y me recetó un nuevo medicamento. Dijo que debería ayudar prevenir algunas de mis ideas suicidas y dame más energía para que mi vida me abrume menos. Hay tantas cosas que pueden salir mal con los nuevos medicamentos, pero eso no me sucedió. Funcionó exactamente como dijo el médico. Me siento mucho mejor y eso me pone nervioso.

5 razones por las que sentirme mejor me pone nervioso

Las emociones ya son bastante complicadas, así que cuando tienes una enfermedad mental como depresión o trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH) que interfiere con su regulación emocional, se vuelve aún más complicado. Sentirse mejor es bueno, pero también conlleva un montón de otras emociones, como miedo, duda y ansiedad. Hay muchas razones por las que sentirme mejor me pone nervioso, pero estas son las cinco principales:

1. Sentirse mejor nunca ha durado antes. Tengo muchos problemas para sentirme cómodo conmigo mismo cuando no estoy angustiado porque no importa lo que haga, mi depresión, ansiedad y respuestas al trauma siempre regresan. Esto hace que sea difícil confiar en mis propios buenos sentimientos.
2. No sé cómo vivir sin depresión. He experimentado depresión desde hace tanto tiempo, que cuando no se cierne sobre mí, no estoy realmente seguro de quién soy o cómo existir en el mundo. Es como si pasaras 10 años de tu vida cargando un peso de cinco libras y luego un día alguien te lo quitara. Te sentirías desequilibrado y extraño. Así me siento cuando me siento mejor.
3. Parece que tal vez me lo estaba inventando todo. Afortunadamente, este ha mejorado con los años, pero aún puede ser un estado mental muy angustioso. Si mi la depresión puede desaparecer, así, tal vez lo estuve inventando todo el tiempo. Esos pensamientos hacen que sea difícil disfrutar de sentirse mejor.
4. Me preocupa exagerar y volver a sentirme mal. Tengo mucha más energía ahora que me siento mejor y tengo tantas cosas que quiero hacer, pero sigo contándome porque me preocupa excederme en las cosas y terminar deprimido nuevamente.
5. Sentirme mejor significa que no se me permite luchar más. Este es uno de esos pensamientos que sé que no es cierto, pero me cuesta ignorarlo. Lucho con el pensamiento en blanco y negro, que es donde todo es de una forma u otra, sin sombras de gris o matices. Cuando me siento mejor, mi pensamiento en blanco y negro me dice que eso significa que estoy oficialmente mejor, así que si luchar con mi salud mental En absoluto, de cualquier manera, nunca fui realmente mejor y solo estaba siendo ingenua y estúpida.

Cómo sobrellevo cuando me siento mejor me pone nervioso

Para ser totalmente honesto, no tengo muchos mecanismos de copiado por este sentimiento. Para mí, parece que rara vez me siento mejor, no he tenido muchas oportunidades de probar diferentes formas de lidiar con los sentimientos negativos que vienen con la recuperación. Pero, en realidad, creo que me he sentido bastante mejor durante mi viaje de recuperación. Simplemente no me he centrado en lidiar con estos sentimientos negativos porque experimentarlos en absoluto se sintió como una falla personal de mi parte, como si no hubiera forma de solucionarlo excepto para convertirme en una persona diferente, mejor persona.

Así que ahí es donde comienzo con mi afrontamiento esta vez. Estos sentimientos son naturales para alguien que ha pasado gran parte de su vida deprimido y aterrorizado por el rechazo o el fracaso. No soy una mala persona, solo soy una persona con luchas, como todos los demás. Descubrí que perdonarme a mí mismo es el primer paso para afrontar casi cualquier cosa.

¿Cómo se las arregla cuando sentirse mejor le pone nervioso? ¿Has experimentado eso antes? Comparta su historia conmigo en los comentarios a continuación.