El problema con el autocontrol excesivo

La impulsividad no es la única. problema de control de impulsos que puede coincidir con enfermedad mental. Lo contrario también puede ser un problema: autocontrol excesivo. Puedo recordar estar demasiado preocupado por controlar mis impulsos desde una edad muy temprana, a pesar de que nunca fui un niño muy impulsivo. Por alguna razón, pensé que tenía muy mal autocontrol y necesitaba tener más control. Hasta el día de hoy, sigo luchando por actuar simplemente según mis impulsos sin mucha ansiedad; El autocontrol excesivo me causa problemas.

¿Qué aspecto tiene el autocontrol excesivo?

La mayoría de las personas tienen una idea bastante clara de cómo se ve la impulsividad, pero ¿qué pasa con el autocontrol excesivo? ¿Cómo se ve eso? Para mí, comienza cuando tengo el impulso de hacer algo. Ni siquiera tienen que ser grandes impulsos, podría ser algo tan pequeño como levantarse para hacer una merienda. Tan pronto como llega el impulso, mi cerebro comienza a cerrarse y adivinar. ¿Estoy realmente hambriento o simplemente aburrido? ¿Realmente quiero ese refrigerio en particular? ¿Es justo para mí tener ese refrigerio cuando mi esposo aún no lo ha comido? ¿Hay alguna merienda más saludable que podría estar haciendo? Y las preguntas siguen y siguen. Esencialmente, no confío en mis impulsos para llevarme a buenas decisiones, así que me obligo a

analizar demasiado la situación hasta que esté paralizado de ansiedad.

Esto me ha sucedido todos los días de mi vida que puedo recordar, y a menudo sucede más de una vez en un día. En la escuela, me paralizaba en mi asiento, sin saber si debía levantarme para afilar mi lápiz. En el trabajo, me paralizaba cuando quería ir al baño. Ahora a menudo me paralizo cuando considero iniciando una conversación con alguien.

Poner fin al autocontrol excesivo con un control de impulsos saludable

He luchado por encontrar un equilibrio cuando se trata de un autocontrol excesivo y un control saludable de los impulsos. A veces, en un esfuerzo por dejar ir mis impulsos, termino haciendo cosas impulsivas que no son necesariamente bueno para mí, como comprar entradas para conciertos que no puedo pagar o dejar las puertas de mi apartamento desbloqueado Existe un equilibrio saludable entre la impulsividad y el excesivo autocontrol, pero aún no lo he encontrado. Esto es en lo que estoy trabajando.

Para mí, un control de impulsos más saludable significaría confiando en mí mismo más y permitirme ser una persona, incluso si esa persona no es perfecta en todos los sentidos. Tal vez sea egoísta para mí comer ese refrigerio, pero siempre puedo ir a la tienda y comprar más. Tal vez alguien no quiera hablar conmigo en este momento, pero no es mi trabajo anticipar y satisfacer las necesidades de todos; la persona me avisará si no quiere hablar. El control saludable de los impulsos para mí significa vivir más el momento, en lugar de vivir en mi cabeza y pensar demasiado.

¿Tiene problemas de control de impulsos que acompañan a su enfermedad mental? ¿Tratas con impulsividad, autocontrol excesivo o ambos? ¿Qué aspecto tiene para usted el control de impulsos saludable? Me encantaría hablar de eso en los comentarios a continuación.