Aquí le mostramos cómo comenzar su día con energía

La forma en que empiece su día puede hacer o deshacer sus próximas 24 horas. Hay muchas ideas y sugerencias sobre cómo gastar su tiempo inmediatamente después de salir de su cómoda cama. He escuchado a mucha gente decir que sacar primero la tarea más difícil del camino es el enfoque correcto. Otros dicen que seguir una rutina matutina preparará su día para el éxito.

Después de probar más rituales AM de los que puedo contar, he aprendido que la mejor manera de comenzar el día es hacer algo que me dé energía. Sentir que puedo afrontar el día, en lugar de caminar con lentitud, me ha ayudado a llevar una vida más feliz.

Esté abierto a nuevas ideas llenas de energía

Pero déjame ser claro. La actividad que le da energía puede no ser algo que espere a primera hora de la mañana. Por ejemplo, he descubierto que hacer ejercicio durante la primera hora después de estar despierto me da una cantidad increíble de energía durante el día. Sin embargo, no me despierto, me levanto de la cama y me alegro de poder sudar durante 30 minutos a una hora.

Sin embargo, me he dado cuenta de que la sensación que tengo después de terminar de hacer ejercicio vale la pena luchar para comenzar. A veces se necesita energía incluso para ponerme los zapatos, pero trato de imaginar cómo me sentiré el resto del día una vez que termine de hacer ejercicio.

Cómo averiguar qué te da energía

Entonces, ¿cómo determina las actividades que debe probar cuando se levanta y brilla? Tómese tres días para observar cuándo tiene más energía al:

• Escribir una nota rápida en su teléfono o escribir en un cuaderno cuando la energía lo golpea
• Pensando en cómo te hace sentir tener esa energía
• Describiendo ese sentimiento en detalle en su computadora portátil o en su teléfono
• Elegir una de las actividades y probarla a primera hora de la mañana durante tres días más 
• Observe cómo cambia su día y tome nota de cualquier cambio significativo

Esté abierto a aprender de sus observaciones y probar algunas ideas nuevas. Puede darse cuenta de que la forma en que pasa la mañana en realidad le está agotando su energía. Si una actividad no le parece adecuada cuando se despierta, explore algo nuevo. Está perfectamente bien probar diferentes enfoques y ver cuál funciona mejor. Otra opción es rotar a través de algunos impulsores de energía para que sus mañanas se sientan como el Día de la Marmota.