Agotamiento del cuidador al ayudar a alguien con una enfermedad mental
El agotamiento del cuidador es un fenómeno muy real cuando apoyando a alguien con una enfermedad mental. En mi experiencia, estrés del cuidador y fatiga por compasión surge como resultado de poner sus propias necesidades al final de su lista de manera constante. He experimentado agotamiento de cuidador en muchas ocasiones al apoyar a mi hermano con su enfermedad mental - y si soy muy honesto, lo estoy experimentando de nuevo ahora mismo.
Una analogía del agotamiento del cuidador
Déjeme darle una analogía para el agotamiento de los cuidadores. Mi viejo y confiable coche ha estado en la carretera durante doce años y está empezando a dar problemas. La luz de "revisar el motor" parpadea con regularidad y me he vuelto muy bueno ignorándola, convenciéndome que este viaje en particular es demasiado importante para retrasarlo y que se lo llevaré a un mecánico pronto.
El mes pasado, mi coche se averió y tuve que ir al taller durante cuatro días completos, dejándome completamente perdido. Si me hubiera tomado en serio la luz de "revisar el motor", no habría estado en esa situación. Lo mismo ocurre a menudo con la primera
signos de agotamiento del cuidador.Causas del agotamiento del cuidador
No sé ustedes, pero tengo la costumbre de ignorar los primeros síntomas del agotamiento del cuidador. Hay una especie de insignia de honor asociada con "atravesar", y me siento débil cuando admito que necesito tomarme un tiempo para priorizar mi autocuidado necesidades.
Constantemente ignoro las señales de "revisar el motor" de mi cuerpo, cubriéndolas con una actitud positiva y copiosas cantidades de café. Me digo a mí mismo que apoyaré a mi hermano durante este incidente en particular, luego haré todo lo que esté en mi lugar de trabajo. necesita que lo haga, entonces cumpliré con mis responsabilidades con mi hogar, y una vez que todo esté hecho, lo convertiré en mi asunto a Cuida de mí.
Lo que pasa con esa actitud es que la lista de cosas que tengo que hacer antes de cuidar de mí mismo tiende a crecer. Crece y crece hasta que, finalmente, mi cuerpo grita "detente" y me deja fuera de acción durante un período prolongado: esto es el agotamiento del cuidador.
Prevención del agotamiento del cuidador
Supongo que lo que estoy tratando de decir es que sepas cuáles son tus letreros de "revisar el motor" y dejes de darle glamour a la idea de ignorarlos. Descubra qué es lo que funciona para usted en términos de cuidado personal y colóquelo más arriba en su lista de prioridades. El agotamiento del cuidador no ocurre de la noche a la mañana, se enciende cuando usted se niega a satisfacer sus necesidades.
Un día (probablemente muy pronto) mi querido coche viejo se estropeará por completo, y eso será un inconveniente, pero lo aguantaré y compraré uno nuevo. Si mi cuerpo se descompone por completo, no tengo esa opción, y tú tampoco.
Cuidadores, ¿cómo se sienten realmente en este momento? ¿Alguien más ha estado ignorando los primeros signos de agotamiento del cuidador? Dime cómo te va en los comentarios.
