P: ¿El estudio de música de mi hijo realmente lo ayuda a concentrarse?
P: “A mi hijo le cuesta concentrarse, especialmente cuando tiene que hacer la tarea. Toca música todo el tiempo. Le digo que lo apague, pero dice que ayuda. ¿Cómo podría hacerlo? Peleamos todo el tiempo por esto. Te ayuda? ¿Debo dejarlo escuchar? - nomusicmom
Hola Nomusicmom:
La respuesta corta es sí. Su hijo le está diciendo que necesita escuchar música para ayudarlo a asistir e iniciar. Y tiene razón: las investigaciones han demostrado que la música puede reforzar la atención y el enfoque.
Aquí está la respuesta más larga: algunos de nosotros necesitamos música para ahogar los sonidos que nos distraen. Otros lo necesitan para poner en marcha su adrenalina. ¡Otros encuentran que la música proporciona un ritmo para el trabajo que están haciendo! Y otros usan la música para calmar y calmar sus cerebros mientras trabajan en un tema difícil. Hay muchos artículos fantásticos aquí mismo en Revista ADDitude eso le dará una comprensión más profunda. Este en particular es mi favorito.
Permítanme arrojar algo de luz sobre cómo utilizo la música para ayudar a mis alumnos a motivarse y concentrarse en sus tareas. Les pido que creen una “banda sonora de estudio”, una lista de reproducción de la música que les encanta de 30 a 45 minutos. La clave es reproducir la MISMA lista de reproducción cada vez que se sientan a trabajar. Finalmente, la música actuará como motivador; cuando escuchan la música, envía una señal al cerebro de que es hora de hacer el trabajo. Reproducir la misma lista de reproducción cada vez que se sientan a trabajar elimina la distracción de cambiar canciones en su escritorio o dispositivo portátil. Encuentro que la distracción proviene del "Spotify Switch up", no de las melodías en sí.
También animo a mis alumnos a elegir canciones que conozcan bien, para que no se concentren demasiado en la música en sí a expensas de centrarse en el trabajo. Anime a su hijo a hacer una lista de reproducción para cada uno de sus temas, o diferentes listas de reproducción para versiones superficiales vs. trabajo profundo. Solo pídale que lo personalice según sus necesidades. Y, sí, tengo estudiantes que escuchan de todo, desde heavy metal hasta Hamilton! (#Comisiones obtenidas)
[Haga clic para leer: Cómo la música desbloqueó el cerebro con TDAH de mi hijo]
El objetivo es transformar la lista de reproducción en un dispositivo de activación. Cuando escuchamos cierta música, provoca una respuesta. Sé que cuando escucho mi disco, estoy listo para hacer ejercicio. Es lo mismo con deberes.
Espero que consultes mi libro más reciente, Cómo hacerlo ahora porque no va a desaparecer: una guía experta para hacer las cosas, donde me sumerjo profundamente en el uso de la música como herramienta de activación. (#Comisiones obtenidas)
¡Buena suerte!
Estudiar música para cerebros con TDAH: próximos pasos
- Blog: "Encontré la solución para las tardanzas matutinas y suena increíble"
- Descargar: Su guía gratuita de música para cerebros saludables con TDAH
- Dr. Hallowell: "Cómo Mozart me ayudó a enfocar mi cerebro con TDAH"
La entrenadora familiar de TDAH Leslie Josel, de Orden en el caos, responderá preguntas de ADDitude lectores sobre todo, desde el desorden de papeles hasta las habitaciones de la zona de desastre y desde el dominio de las listas de tareas pendientes hasta llegar a tiempo en todo momento.
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Actualizado el 23 de noviembre de 2020
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