4 razones por las que mi cerebro con TDAH rechaza el zoom

Cuando la pandemia vació escuelas y oficinas en marzo pasado, un país fundado en la libertad se redujo a dos elementos de acción. La primera fue la cuarentena. ¿El segundo? Reúnase a través de Zoom.

Zoom solo tardó unas pocas semanas en convertirse en un verbo doméstico. Los padres se apresuraron a conectar a los niños con sus maestros en la plataforma de conferencias web. Las reuniones de oficina, que alguna vez se llevaron a cabo en habitaciones vacías con distracciones limitadas, ahora eran asuntos multimedia con niños y mascotas como telón de fondo. Prestar atención en una reunión virtual ignorando todo el ruido de la vida se convirtió en un desafío para todos. Pero para aquellos con TDAH, las cuadrículas de asistentes a reuniones al estilo de Brady Bunch continúan pulverizándonos con sobreestimulación visual.

Estoy increíblemente agradecido por Zoom. Pude entrevistarme virtualmente para mi trabajo durante el aumento repentino de abril de 2020 y vincularme con mi nuevo equipo. No creo que Zoom sea tan incómodo para la mayoría de la gente como lo es para mí. Pero aquí están los cuatro desafíos principales que enfrento... y el lado positivo de cada uno.

1. Las distracciones visuales están en todas partes.

La gente es fascinante. Muchos adultos con TDAH - incluyéndome a mí - funcionan como antropólogos sociales y hiperconcentrado sobre nuevos estímulos. Estudiar a nuestros compañeros de trabajo en sus entornos nativos es cautivador. Nos reímos cuando las mascotas y los niños se suben al regazo durante las llamadas de Zoom. Admiramos la decoración del hogar. Preguntamos por peces exóticos. Admiramos los fondos virtuales. Casi lo pierdo cuando un gato cruzó el escritorio de un compañero de trabajo con un fondo de espacio exterior. ¿Gatos en el espacio? Tengo que hacer una foto. Oh espera. Todavía estoy en una reunión. ¿Qué acaba de decir el chico de marketing?

Necesito prestar atencion. Pero es imposible no descubrir otros orígenes. Es como una búsqueda de huevos de Pascua, excepto que todos los demás están escuchando la reunión y yo estoy buscando huevos. En su mayor parte, a las personas con TDAH no les va bien con el aprendizaje o las señales auditivas. Somos visuales. A menos que se comparta una presentación en la pantalla, mi mente divaga.

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Resquicio de esperanza: Darse cuenta de los toques personales es una forma de conectarme con mi equipo de una manera auténtica. Y con el permiso del anfitrión, puedo grabar reuniones para referencia posterior. Grabar reuniones en persona sería demasiado difícil (y espeluznante) de hacer en la vida real.

2. Tengo que quedarme quieto.

Me pongo inquieto. Por lo general, después de 10 minutos de una llamada de Zoom empiezo a desear la distracción de un bocadillo. Apago mi video y corro escaleras abajo a la despensa y luego regreso escaleras arriba con mis auriculares todavía en mis oídos. Sé que estoy en silencio. Pero, ¿y si la gente me oye masticar mi barra de limón Luna? Desarrollo Zoomuteaphobia, una condición auto-clasificada marcada por la paranoia que el botón de silencio fallará.

Resquicio de esperanza: Derroché en una silla de bola de equilibrio. Ahora puedo moverme y fortalecer mi núcleo al mismo tiempo.

3. Todos me miran.

Mientras actualizo a los miembros de mi equipo sobre un proyecto, mi cerebro está al límite mientras 10 caras me miran sin comprender. Cue mi disforia sensible al rechazo - ese sidecar amargo del TDAH. ¿Están esperando a que falle mientras tropiezo con mis palabras? Por supuesto no. Me uní a uno de los equipos más solidarios y amables con los que he trabajado.

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Aún así, me imagino cuáles podrían ser sus pensamientos. ¿Cuántas veces va a decir "um"? ¿Por qué hace una mueca cada vez que alguien le hace una pregunta? En realidad, mi equipo no está esperando que me equivoque. Además, se mantienen al día con el correo electrónico o estudian a otros asistentes a la reunión en la vista de galería. O están distraídos como yo, ahuyentando a los gatos de los teclados o comiendo sus propias barras de limón Luna.

Resquicio de esperanza: Me alejo de la vista de la galería para enfocarme solo en la persona que habla. Mantener el contacto visual a través de una computadora se siente más cómodo que la intensidad provocada por el contacto visual en persona. Además, los humanos se volverán a encontrar en persona algún día. Estoy afinando mis habilidades para volver más fuerte que antes.

4. Las conversaciones pueden resultar incómodas.

Ocurre en casi todas las llamadas. Empiezo a hablar al mismo tiempo que otra persona. Es incómodo. Pero el polo opuesto, el silencio, es peor. Puedo identificar al menos dos veces que hice una pregunta o entregué una actualización en una reunión, solo para encontrarme con miradas en blanco. A veces, las miradas en blanco son causadas por conexiones a Internet congeladas, pero a veces no lo son. Es difícil estar de acuerdo con eso.

Resquicio de esperanza: Mientras reviso las reuniones que (con suerte) grabé, escucho con atención el diálogo de colegas cuyos estilos de conversación admiro.

5. Empujando hacia adelante

Las reuniones virtuales seguirán siendo un elemento básico incluso cuando la pandemia desaparezca. Aunque me siento como una cabeza parlante en la televisión, me doy cuenta de que nadie espera que hable como un locutor profesional. No tengo que lamentarme por hacer gestos nerviosos. Como me aseguran mis mentores, está bien decir "No sé la respuesta a eso, pero lo averiguaré y me pondré en contacto contigo".

El zoom puede ser incómodo, sí. Zoom también nos mantiene seguros y cómodos en nuestros hogares. Nos ayuda a muchos de nosotros a seguir trabajando, asistiendo a la escuela virtual y visitando a la familia. El universo hizo un punto de esto literalmente justo cuando terminé este último párrafo. Un buen amigo envió un mensaje de texto; su esposo dio positivo por COVID-19. Probablemente fue infectado por su jefe en el trabajo. Me recuerda la suerte que tengo de estar físicamente distanciado de mi propio equipo en el trabajo. Todos estamos más seguros gracias a Zoom y otras aplicaciones de conferencias web. Para mí, la seguridad y la conexión que ofrece Zoom valen estos Desafíos específicos del TDAH un millón de veces.

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Actualizado el 21 de diciembre de 2020