Qué hacer cuando parece que los problemas nunca terminarán
Esto es lo que está sucediendo en el sitio HealthyPlace esta semana:
- Qué hacer cuando parece que los problemas nunca terminarán
- Cómo lograr un restablecimiento de la salud mental para 2021
- Comentarios groseros sobre mis cambios de peso debido a una enfermedad mental
- De los blogs de salud mental de HealthyPlace
- Artículos de HealthyPlace más populares compartidos por fans de Facebook
- Cita de autoconfianza
Qué hacer cuando parece que los problemas nunca terminarán
Vivir con problemas de salud mental puede resultar desalentador a veces. El progreso puede ocurrir y ocurre, pero no es lineal. En cambio, se mueve en bucles y ondas e implica tanto triunfos como retrocesos. Puede sentirse como un enfoque de vida de “un paso adelante, dos pasos atrás”, y esto puede ser desalentador.
Debes saber que eso no es una indicación de que todos, excepto tú, sepan cómo curarse y seguir adelante. Enfrentar contratiempos y sentirse atrapado en problemas que nunca terminarán es normal. Pruebe estas sugerencias cuando los desafíos parezcan insuperables:
- Reconoce tus pensamientos y sentimientos, y permítelos.Ser duro contigo mismo o luchar contra sus experiencias es una devaluación y puede evitar que cambie sus pensamientos y sentimientos.
- Aléjese para restablecer y actualizar. Trabajar en sus desafíos es importante, pero todos necesitamos un descanso de un enfoque tan pesado como este. Date permiso para ser exactamente como eres y hacer algo relajante y reconfortante.
- Usa la atención plena para sacarte de tus pensamientos. Los problemas tienen una forma de dominar nuestros pensamientos. Déjese atrapar por pensamientos negativos y cambie su concentración a algo agradable a su alrededor en este momento. Haz una pausa y expresa gratitud por ello.
- Busque ayuda y apoyo a la salud mental. Muchos desafíos de salud mental son difíciles de superar solos. Comuníquese con un amigo, un ser querido o un profesional de la salud mental.
Tenga la seguridad de que puede mejorar, y justo cuando parece que los problemas nunca terminarán, puede hacer cosas para comenzar a avanzar nuevamente.
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Cómo lograr un restablecimiento de salud mental para 2021 - Instagram Live
Aprenda a establecer buenos objetivos de salud mental y sugerencias sobre cómo establecerlos para lograr un restablecimiento de la salud mental para 2021. La bloguera y coach de vida de HealthyPlace, Jessica Kaley, comparte los objetivos que han dado forma a su vida. La Dra. Kristie Norwood se une a nosotros para discutir lo que debe hacer para lograr sus objetivos. Echar un vistazo.
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