¿Es esto depresión o pereza? Como decir la diferencia
¿Tengo depresión o soy vago? Esa es una preocupación que afecta a muchas personas que experimentan síntomas de depresión. Puede hacer que las personas tengan miedo de ver a un médico o terapeuta para obtener ayuda. Nadie quiere ser acusado formalmente de ser vago, que le digan que se muerda la bala y sigan con sus vidas. A continuación, le mostramos cómo diferenciar entre depresión y pereza.
¿Depresión o vago?
La depresión y la pereza pueden parecer similares a simple vista, pero son experiencias muy diferentes. Este breve contraste resalta lo que es cada uno.
La pereza es
- Un rasgo
- Basado en la personalidad
- A menudo limitado a circunstancias específicas
- Una elección
La pereza se puede utilizar como descripción para explicar cómo es alguien. Por supuesto, tener el rasgo de la pereza no necesariamente hace que alguien esté completamente inactivo y desmotivado en todas las circunstancias de su vida. Todos se sienten perezosos a veces, y esos momentos pueden ser mentalmente sano cuando los usamos para desestresarnos y recargarnos.
Depresión es diferente. Aunque nuestra sociedad tiende a usar el término "deprimido" libremente para describir a las personas, nadie está deprimido en su esencia. Al igual que las enfermedades diabetes no son lo que alguien es, ni la depresión. Compare la descripción anterior de la pereza con esta descripción de la depresión.
La depresión es
- Una enfermedad
- Basado en el cerebro
- Que lo abarca todo
- No es una eleccion
La depresión y la ilusión de la pereza
Parte de estigma en torno a la depresión es que las personas que viven con ella son vagas. Muchos de los síntomas de la depresión pueden dar la ilusión de pereza a quienes no comprenden la depresión. (Una vez que las personas aprenden qué es la depresión y qué les hace a las personas, por lo general dejan de equiparar la enfermedad con el rasgo).
La depresión hace que sea casi imposible comenzar, participar y / o completar incluso tareas simples. Levantarse de la cama puede ser tan agotador que alguien necesita caer de nuevo en ella. Esto significa que trabajar en cualquier trabajo puede volverse imposible. A veces, las personas con depresión grave tienen que dejar de trabajar y recibir prestaciones por desempleo. Esto no es pereza. Es letargo de la depresión.
Si tiene alguno de estos efectos de la depresión o síntomas y no cumple con los criterios de pereza descritos anteriormente, es posible que experimente depresión en lugar de pereza:
- Durmiendo demasiado
- Fatiga aplastante a pesar del sueño
- Dificultad con autocuidado como ducharse
- Pérdida de interés en actividades o personas que alguna vez disfrutó
- Tardar más en completar las tareas ordinarias
- Dificultad para comenzar cualquier cosa debido a la fatiga.
- Baja autoestima
El agotamiento apunta a la depresión, no a la pereza
Si le preocupa si está experimentando depresión o pereza, eche un vistazo a sus niveles de energía. ¿Estás siempre cansado? ¿Tu fatiga te hace sentir pesado? ¿Estás letárgico? ¿Te ralentiza? Las respuestas “Sí” apuntan a la depresión.
Los investigadores Ghanean et al. encontró que más del 90 por ciento de las personas con depresión sufren de fatiga. El agotamiento hace que las personas no puedan hacer ciertas cosas. La pereza, por el contrario, hace que las personas no estén dispuestas a hacer cosas.
Causas de la depresión fatiga al afectar negativamente a ciertos neurotransmisores en el cerebro. Las hormonas asociadas con el estado de alerta y el sistema de recompensa, por ejemplo, afectan los niveles de energía. Otras causas de la depresión y la fatiga son problemas para dormir—Tanto dormir demasiado como muy poco causa fatiga — una dieta alta en alimentos procesados y baja en nutrientes, estrés e incluso medicamentos para la depresión.
La depresión no es pereza
Recordarse este hecho puede ayudarlo a dejar de criticarse y tomar en serio el estigma de la pereza. Replantee su noción de productividad, trabajo o cualquier concepto que sea lo opuesto a la pereza: cada día, o partes de cada día, cree una pequeña meta. Haz esa pequeña cosa y siéntete orgulloso de haberlo hecho. Hacer un acto pequeño a pesar de tener una enfermedad requiere esfuerzo y fuerza. Eso no es pereza.
Sepa que no hay vergüenza en la depresión. Un buen médico sabrá la diferencia entre la depresión y la pereza y comenzará a ayudarlo a sanar. Comenzar con un médico es una buena idea para que puedan descartar otras causas de su fatiga e incapacidad para hacer las cosas. Luego, un terapeuta puede trabajar con usted para superar la depresión y recuperar su motivación. Es posible porque la depresión, una enfermedad, no es la pereza, un rasgo.
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