Cuando la depresión se vuelve existencial, vive un día a la vez

¿Tiene depresión existencial? Responda estas preguntas: ¿Se siente como si estuviera viviendo en piloto automático sin un propósito superior? ¿Te sientes como un hámster en una rueda, atrapado con la misma rutina aburrida día tras día? ¿Siente que no está haciendo su parte para dejar el mundo en un lugar mejor de lo que encontró, y tal vez nunca pueda? Si este tipo de pensamientos existenciales hacer que su depresión sea más difícil de manejar, entonces, en mi experiencia, es posible que tenga un caso de depresión existencial.

¿Qué es la depresión existencial?

Según la terapia y el coaching de cáscara de huevo:¹

miLa depresión histórica es una crisis que surge cuando uno se enfrenta a cuestiones como el significado de la vida, el aislamiento, la muerte y su lugar en el mundo. La depresión existencial es si ves y sientes lo que otros no ven. La depresión existencial es cuando te molesta la brecha entre lo que podría ser y lo que es, tanto en ti mismo como en los demás y en el mundo en general ".

Por lo que sé, comúnmente afecta a individuos idealistas con ética, altos estándares morales y un ardiente deseo de libertad y autenticidad. Las personas con estas cualidades se esfuerzan por vivir en sus propios términos, sin importar el costo. Por lo tanto, no es de extrañar que todas las personas con depresión existencial que conozco sean creativos, rebeldes, pioneros o proverbiales ovejas negras.

Hacer frente a la depresión existencial

Como puedes imaginar, la depresión existencial es increíblemente difícil de manejar. Personalmente, he notado que si no se controla, puede consumir todo. Lo he visto conducir a un comportamiento imprudente adiccion, autolesiones, intentos de suicidioy muerte por suicidio. La única forma que sé cómo manejarlo es primero reconocerlo y aceptarlo sin suponer que algo está mentalmente roto o deficiente. Es perfectamente normal experimentar depresión existencial cuando eres un ser humano intenso, emocionalmente inteligente y ético.
Una vez que haya aceptado la forma en que se siente sin culparse a sí mismo, el segundo paso es tomar pequeñas acciones para vivir en sus términos un día a la vez. En un nivel macro, no puedes cambiar y controlar el mundo ni a otras personas. Por lo tanto, puede hacer lo mejor que puede hacer: cambiar y controlar nuestras propias acciones.

¿Alguna vez ha experimentado depresión existencial? ¿Qué medidas tomó para gestionarlo? Comparta sus pensamientos en la sección de comentarios a continuación.

Fuente

1. Lo, yo, "Depresión existencial: cuando eres una persona intensa y sensible. "Eggshell Therapy and Coaching, consultado el 11 de febrero de 2021.

Mahevash Shaikh es un bloguero, autor y poeta milenario que escribe sobre salud mental, cultura y sociedad. Vive para cuestionar las convenciones y redefinir lo normal. La puedes encontrar en su blog y en Instagram y Facebook.